Aksepter deg selv for den du er, tenk om sine dyder, gode kvaliteter, handlinger - og prøve å elske deg selv for det. Ikke slå inn på seg selv, ikke anta at du ikke vil forstå. Hvis du innrømmer til andre som av natur stille og sjenert - du sikkert vil forstå, dessuten sette pris for din tillit. Og du vil bli mye enklere, du vil være i stand til å diskutere problemet med noen sjenanse kan høre gode råd.
Og du kan gjøre på en annen måte. Aksent all sin oppmerksomhet på andre, spør dem hva de tenker, hva bekymret for at de ønsker. Prøv å ignorere sine problemer og komplekser - og dermed slå to fluer i ett smekk: taleren tenker om hans person, og ikke ditt, og andre, vil du glemme om sin skyhet (om enn midlertidig).
Ta på rollespill våpen, hvis du har en alvorlig samtale, offentlige taler, spille situasjon med familie, venner. Tenk på alle trinn, hver setning, Speak dem høyt. Og så tune in for den neste kommunikasjon, tenkning, og erfaring vil være mindre nervøs.
Prøv å ikke snakke altfor stille (du kan ikke høre elementære og derfor ikke svare på dine signaler), følger stemmen, varierer det avhengig av situasjonen. Hjelp deg selv gestures ansiktsuttrykk. Intervjuobjektet skal føle dine følelser, forstå at du er interessert i samtalen. Call motstykke heter - som du plasserer det til deg selv, gjøre nærmere. Ikke glem at det er svært viktig for tilliten, avslappet samtale, øyekontakt (selvfølgelig innenfor rimelighetens grenser).
Et annet godt verktøy for å bli mer avslappet - dansetimer. Lære noen trekk, og alltid i det offentlige. Ved å lære å kontrollere kroppen fysisk, vil du overvinne og psykologisk usikkerhet, selvtillit og være i stand til å kommunisere med andre trygt og fritt.