"Owls" - dette er mennesker som aksepteres nattdyr. De foretrekker å gå til sengs ganske sent, vanligvis etter midnatt, og i morgen kan ikke "rive" seg fra puten, som ønsker å ta en lur litt mer. Vanligvis er disse menneskene velger arbeid som omfatter nattskift eller foretrekker fleksibel timeplan. Leger merke til at folk-it "ugle" mottakelige for sykdommer som magesår, angina og høyt blodtrykk.
"Larks" foretrekker å gå til sengs tidlig, med tanke på at "i morgen er en annen dag." De er, i motsetning til "cos" har foregripe søvnfase. De er ikke en byrde å stå opp om morgenen, og det enda er en vane. Effektiviteten av en slik kategori av mennesker er høyest i første halvdel av dagen, mens om natten føler de trøtt og kan ikke bli akseptert for enhver jobb. Nattskift er ikke for dem. Hvis de ikke går bort til å sove i den avsatte tiden, så kanskje den neste dagen vil føle seg overveldet og sliten.
Den siste kategorien - en "duer". Det er universell i form av akademikere. Slike mennesker kan enkelt tilpasses til enhver tid regime. Peak aktivitet står for gapet fra kl 10 til 18:00. Men ulempen med denne klassifiseringen er evnen til søvnløshet, og redusert aktivitet på dagtid.
Japanske forskere har funnet ut at menneskelige biorytmen påvirke genene, men amerikanske forskere hevder at en like viktig faktor er levekår, samt de mål som endres over tid. I en enig forskere - den biologiske klokken elastisk, forklarer det muligheten for en person til å justere til tidssone når du reiser.