Avvise fettstoffer svinekjøtt pølser, kyllinglår, pommes frites, de fleste tenker på å miste vekt, slik at nå er en måte kalorier i kroppen sin skikkelig lukket. Kjeft, grenser også, det gjenstår bare å vente til kroppen er sultet utskrifter salt bort fettreserver. Dagen går, den andre, og vekten i beste fall fortsatt på plass (og dette til tross for brutale angrep av sult og selvpining i gym!), Og i verste fall, fortsetter å vokse. Og hva er haken?
Fangsten er at mange folk ikke skjønner hvordan dagen "laste opp" kalorier i halv til to ganger høyere enn normalt. Fordi noen produkter som ser ganske ufarlig, er en kalori bombe forferdelig ødeleggende kraft.
Her, for eksempel, varm rolig sommerdag. Du går nedover gaten, chatter med en venn om løst og fast, samtidig spise iskrem og selv å vite at dagens time i aerobic rom - dette er timen av livet bortkastet. Det er fordi i en servering av iskrem på minst 380 kalorier, 25 gram fett. Og omtrent samme mengde energi som forbrukes i en time aerobic.
Pohrustet chips mens du ser på din favoritt film - hva kan bli bedre? Og med kalorier i potet som alt skal være i orden. Men nei. 25-30 gram chips "pull" på 160 kalorier og inneholder 10 gram fett. Dette er - en halv times sykling med en fart på 16-18 km / t. Inspisert film - og rett til stor.
Salater med majones - er det en filosofi. Olivier fest uten grunn de fleste mennesker en følelse av angst. Som, alle vet at det er dårlig, men. ... Fra 100 gram av samme vil ikke være noe, ikke sant? Men det vil bli. Del av kalori surprise "veier" 180 kalorier, 12 gram fett. I form av fitness er om halvt minutt med aktiv svømming i bassenget. I forhold til vekt - 20 gram Zhirkov på midje og hofter.
Men det verste - det er fast food. Hotdog veldig middels størrelse "trekker" nesten 300 kalorier (15 gram fett). Dette er - en fjerdedel av daglig inntak av mat slanking person. For å kompensere for dette "kalori punch," vil ta minst en halv times trening med et tau.
Naikovarneyshim fiende av Kosten er også brus, ikke slukke tørsten, men inneholder en vill mengde sukker. Et glass Coca-Cola "veier" 120 kalorier. Hvor mange glass cola du drikke per dag? Forhåpentligvis denne artikkelen vil hjelpe deg til å revidere dine spisevaner.