Hva og hvordan man kan begrense en makt? I denne saken, er det mye informasjon. Tallrike kosthold, malt i store sprang, oversvømmet media. Men veien for fysisk aktivitet bør bo på rømmen, som den mest effektive måten å bygge en perfekt figur.
Kjøre en gunstig effekt på driften av alle indre organer - lunger, hjerte, lever, metabolisme og andre. Men du kan ikke alltid kjøre i naturen - i vinterkulda, slush - fuktig i solen - trykkende. Men i rommet - enten i treningsstudio eller hjemme, leilighet - dette er ikke noe problem. Trening på en tredemølle, på grunn av det faktum at nesten alle muskler blir benyttet, gunstige effekter på det kardiovaskulære systemet. Også på tredemølle, løping eller gå, kan du tilbakestille kjedelige pounds.
Et par pounds gå bort for en måned, og hvis det er nødvendig å fjerne mer, og har lengre. Og for dette må vi kjøre minst fem dager i uken, eller enda bedre hver dag. Det er best å kjøre i morgen på tom mage, men hvis de savnet en joggetur, kan du kjøre og kveld. Men husk: effekten vil være mindre enn på samme tid. Trening på en tredemølle bør ikke vare lenger enn 30-40 minutter - ikke overdriv! Dusj og drikkevann - de viktigste satellittene av disse treningsøktene.
Det anbefales å veksle kjører med gang. Og selv om du velger å praktisere trening på en tredemølle, bør du kontakte lege om kontraindikasjoner.
Fordelene med løpebaner, sammenlignet med andre treningsapparater nok: de er ikke veldig Totalt ganske pålitelig, på tredemølle utvikle flere muskelgrupper. Moderne tredemøller har et panel der du kan stille inn ønsket hastighet, den enkelte belastning, avhengig av egenskapene til organismen. Og noen av dem kan selv sjekke status på kroppen etter å ha kjørt.