Det er svært få typer fitness. Blant dem er vekttrening og cardio. Den første fokusert på økning i muskelmasse, og den andre for å brenne overflødig fett. I tillegg, cardio styrke hjerte- og åndedrettssystemet.
En av de mest populære typer fitness er aerobic. Dens popularitet stammer fra det faktum at det er så mange områder av aerobic: dans, step aerobic, makt, klassisk aerobic. Alle disse artene har til felles er at klassene er rytmisk musikk. Denne typen treningstimer ikke bare bidra til å gå ned i vekt, gjør kroppen mer smidig og stram, men det er også en fin trening å puste, noe som resulterer i forbedret metabolske prosesser i kroppen.
For de som har ryggproblemer eller for mye vekt, er det bedre å velge en vannaerobic. Klasser i vannet fører ikke til mye stress for rygg og ledd, men denne typen fitness er ganske effektive, som under trening er nødvendig for å overvinne motstanden i vannet.
Pilates er egnet for de som ønsker å gjøre kroppen din slank, fleksibel og sterk. Grunnlaget for denne trenings er langsom, dyp og selv puste. I løpet av de klassene som er involvert og arbeide gjennom alle musklene, selv de mest grunne og dype at når andre aktiviteter er ikke berørt. Regelmessige Pilates vil hjelpe strekke musklene, gjøre kroppen mer fleksibel og robust. Forskjellen mellom staten av kroppen din før og etter øktene vil du føle deg i 10 timer.
Fans av kampsport også som trenings smak. For eksempel, Taipei. Det er en kombinasjon av aerob trening med noen elementer av karate, boksing, taekwondo. Dette er en veldig intens form for fitness. Klasser hjelpe dem brenne mye fett, men folk som har hjerteproblemer, Taipei, dessverre, ikke passer.
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, men de eksisterende typer egnethet for deg for kjedelig, prøve Zumba. Zumba - en danse treningsprogram, der en blandet trafikk av forskjellige dansestiler: latin, orientalsk dans, flamenco og andre. Klassene vil gi deg massevis av positive følelser, og dessuten vil bidra til å korrigere din silhuett.