Beach helligdager er svært populære, og med god grunn, fordi på stranden soling, masse nakupatsya og forbedre deres helse. Dessverre, kan ikke hver kvinne slappe helt av på en vakker elvebredden, og det hele hviler på hans misnøye med egen kropp. Til dette ikke skje med deg, forberede seg til å hvile på forhånd. Her er noen enkle retningslinjer, gjennomføring av som vil bringe deg nærmere idealet.
Begynne arbeidet med figuren på badet, satt på problemområdene peeling, som inkluderer kaffe, fine havsalt og noen dråper av noen kosmetiske oljer. Dette skallet vil hjelpe i kampen mot cellulitter og gjør huden mer elastisk.
Ikke glem om trening, fordi regelmessig trening til alle deler av kroppen hjelp til å miste noen ekstra pounds og få den ønskede formen. Trykk og ben i form av den velkjente resultat i imitasjon av en sykkel "pedal" bør være 5-10 minutter om dagen. Utmerket brenne fett, utvikle koordinasjon og lage vakker holdning hoppe tau.
For å opprettholde en tonet rygg, skuldre og armer utøve fit "katt". Bare stå på alle fire og synke tilbake som katt. Trening er veldig treg, minst 10 ganger i tilnærmingen. På dagen gjør 1-2 sett minst.
I forberede kroppen for stranden sesongen wraps hjelp. For eksempel, tang wraps, de feilfri hud, vil føre slagg, akselerere blodsirkulasjonen og lymfe flyt. Har wraps gang i uken, og etter et par økter vil du se gode resultater.
Ikke glem om massasje, er det ikke bare terapeutisk og avslappende behandling. En god massasje spiller en viktig rolle i å få den ettertraktede harmoni.
Se opp for mat, en gang i uken er det en mono-diett, spise frukt og grønnsaker, magert kjøtt, fisk, drikke rent vann. Hvis du følger disse enkle tipsene, kan du allerede har i en måned vil være dronningen av stranden.