Selvfølgelig, for å organisere et fullverdig hjem gym bare klarer. Men å skaffe seg nyttige simulatorer alle kan. Sportsbutikker tilbyr et bredt spekter av simulatorer for hjem yrker.
Ergometersykler - den vanligste hjem treningsutstyr. De vil bidra til å forbedre holdning, styrke leggmusklene, bedre utholdenhet og, selvfølgelig, gå ned i vekt. Når du velger en ergometersykkel bør dvele ved det som er styrt av høyden på setet, det er en enhet for å støtte ryggen og pads foran og bak. En riktig justert øvelse sykkel kan du engasjere seg med komfort selv for folk som har ryggproblemer.
Mange vet at det er nyttig å klatre til de øvre etasjer uten heis. Hjemme, kan gå opp trappen erstatte stepper. Det er en plattform med to pedaler. Når du står på pedalene, kroppsvekt vekselvis flyttet fra den ene foten til en annen, simulere gå i trapper. Slike øvelser trene det kardiovaskulære systemet, stramme musklene i rumpe, lår og leggen. I tillegg, er belastningen når gjør stepper naturlig til kroppen, slik at det er egnet for å praktisere enda eldre.
Hvis området av ditt hjem kan du plassere på tredemølle, har du flaks. Dette er den mest effektive cardio og kalorier brenner. Den rimeligste alternativet - mekanisk bane som er nødt til å presse med sine føtter. Elektriske tredemøller er mye dyrere, men tillater å legge til variasjon i opplæringsprosessen ved å øke eller minske belastningen. Datamaskin installert på simulatoren vil vise hjerterytmen din og hvor langt du har gått eller kjørt. Vil unngå unødvendige skader nødstoppknappen og en god låt avskrivninger lerret. Dette er spesielt viktig for personer med rygg problemer.
Universell erstatning ovennevnte hjem sportsutstyr er elliptisk trener, eller som det heter, "ellipse". Det kombinerer funksjonene til en trimsykkel, tredemølle og stepper. Klassene er på det som å gå gjennom snøen på ski. Den største byrden faller på beina - de må flytte særdomstol. Men skulderen belte, blir musklene i armer, rygg og mage også jobber veldig aktivt. "Ellipse" er også utstyrt med en datamaskin som vil hjelpe deg å holde styr på pulsen og kaloriforbruk, og velge belastningsnivåer. Ifølge eksperter, elliptiske trener - den beste måten å forbrenne fett, da det gir kroppen og cardio og makt belastning.