Opprinnelig Rostovka ski plukke opp med noen enkle regler. Hvis du ikke er godt forberedt fysisk, og nykommer på banen - for å bestemme lengden på skiene trekke fra sin vekst på 20 cm Hvis du har god form og du er seriøs om trening -. Trekke fra en vekst på 10 cm Hvis du allerede har en god opplevelse på ski. - velge ski, lik lengden av din vekst. Disse reglene er gyldige hvis de oppkjøpte modeller av ski spesielt designet for kvinner. De skiller seg fra konvensjonell bedre manøvreringsevne og mindre vekt. Ellers ytterligere Trekk fra din høyde og med 5 cm.
Hvis du er overvektig, valg av lengden på ski Rostovka øke med 5 cm Hvis din figur skiller en flott harmoni -.. Tvert imot, redusere lengden på de oppkjøpte modeller 5 cm Hvis du skal sykle på korte bakker og masse svinger, så det beste alternativet ville være manøvrerbare ski lengde 10-15 cm mindre enn høyden din. Som regel de fleste av rutene beskrevet erfarne skiløpere har skiene.
Etter å ha valgt Rostovka ski Velg et annet og ski polene. Velge dem mye enklere - Ta på skistøvler og stå oppreist. Ta tak i håndtaket på staven og satt oppreist, presse albuene til kroppen. Vinkelen mellom underarmen og arm hendene bør være ca 90 grader. I dette tilfellet, er nøyaktigheten av målet ikke: en forskjell på 2-3 cm er nesten usynlig. Men hvis den angitte vinkelen vil være svært forskjellig fra 90 grader til å velge deg en annen pinne lengde. I tillegg til deres valg, alltid ta hensyn til materialene som brukes og tilstedeværelsen av flere enheter for å ivareta sikkerheten under fossen.