Som for pengene, for å øve hjemme nok til å kjøpe det mest nødvendige, og noen ganger gjør, og minimum. Bare laste ned et program på trenings på Internett eller kjøpe en CD. Innkalling til øvelser for å utforske trenere. De tilbyr kurs i pilates, callanetics, yoga, aerobic, sport og orientalsk dans. Du kan plukke opp noe som vil appellere og styrke.
Hvis du legger til trening med en spesiell inventar, vil effektiviteten øke. I sportsbutikker tilbyr et bredt spekter av utstyr for å øve hjemme. Kjøp en dumbbell, hula-hoop, fitball, tau. De vil bare forsterke din holdning til klassen. De er billig og tar liten plass. Kjent siden barndommen bøyle er nå en rekke modifikasjoner, den største forskjellen mellom dem - er vekten og tilstedeværelsen av massasje baller. Derfor vil hula-hoop gi en tilbake massasje og magen, vil bidra til å brenne fett i midjen området. Bruke 20 minutter en dag med trening med en bøyle, og du vil føle resultater etter en måned.
Pilates bidrar til å trene alle problemområder. Som et resultat, tilbaketrukne magen, reduserer volumet av lårene. Flotte resultater kan oppnås hvis i klasserommet ved hjelp isotonisk ring. Det kan hjelpe deg å gjøre det riktige form og fasthet i baken, ben, midje.
Hvis du kan, og deretter se på tredemøller og ergometersykler, til treningsutstyr trene ulike muskelgrupper. Riktignok trenger de et sted, men får nesten en hel gym, bortsett fra at uten en coach. Og behovet for å organisere seg. Det ville være bra å kjøpe og en spesiell matte å øve, men du kan gjøre teppebelagt. Ikke praksis på solid bart gulv, kan du skli og bli skadet.
Men tror ikke det, etter å ha trent noen dager, du løse alle problemer. Viktigheten av vanlige klasser. Det viktigste er å overvinne seg selv først. Nok måneder med trening, vil du gradvis avhengige, og vil ikke være i stand til å gå glipp av noen klasser.