Den største byrden når du trener opplever hjerte. Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å styrke hjertemuskelen, og er anbefalt selv i restitusjonsperioden etter hjerteoperasjon. Samtidig, stress og belastning som ikke oppfyller alder og helsetilstand kan føre til alvorlige sykdommer.
En fordel med sports livsstil er metningen av oksygen til vev og celler og derved akselererer utvekslingsprosesser. Folk aktivt involvert i idrett, alltid ser yngre ut enn sine jevnaldrende som nekter fysisk trening.
Fysisk aktivitet fører til fjerning av lymfe ødem og normalisering, utvinning av nervesystemet. Daglig trening reduserer risikoen for vaskulære hjerteinfarkt og slag, samt fremmer elastisitet av ryggraden, felles mobilitet. For kvinner sport er relevant i lys av normaliseringsprosessen i bekkenet, samt redusere risikoen for fedme av dårlig ernæring og lav mobilitet.
Harm fra fysisk aktivitet er et resultat av en urimelig holdning til dem: overspenning, feil trening, utilstrekkelig studie av muskler, etc. Hvis du arbeider ut i de ubehagelige klær, gjør feil bevegelse og ta utilstrekkelig belastning, kan resultatet av denne atferden bli skadet og uvel. Hvis en aktivitet velges i samsvar med egenskapene til organismen, og på grunn av andre årsaker, for eksempel en sports bare kan ta skade.
Du kan ikke delta i den perioden av sykdommen, da det kan føre til økte symptomer og forverre prosessen. Uoppmerksomhet til din kropp og manglende evne til å gjenkjenne signaler om at det sender fører til sykdom og belastning. Alle betingelser må være passende, og ta hensyn til alder, vekt, kroppstype, tilstedeværelse av individuelle karakteristika og kroniske sykdommer.
Hvis en person begynner trening er ikke varmet opp og umiddelbart setter den optimale belastningen kroppen, organer reagerer deretter. Oppsigelse av opplæringen bør skje etter de første tegn på tretthet.