Under trening på denne simulatoren får du en liten makt belastning på ryggraden og ben, men veldig godt utarbeidet magemusklene, leggmusklene og ryggmusklene i skuldre og armer. Også er belastningen på setemuskler. Resultatet av trening er vekttap, økt utholdenhet. Klasser på elliptiske trener anbefales for menn og kvinner fra noen fysisk trening, som eldre mennesker og barn.
Elliptiske trenere er delt inn i tre typer:
- Mekanisk;
- Magnetisk trukket;
- Elektromagnetiske (ergometer).
Mekanisk ellipsetrener - den rimeligste simulator av denne typen. Bremsing på denne simulatoren er basert på demping eller overføring belte spenning. Reimstrammingen skyldes innsatsen til trener. En ulempe med den mekaniske simulator - et ganske høyt drifts pedaler og bilbelte.
Magnetisk ellipsetrener - trener er ikke mye dyrere pris enn mekanisk. Magnetisk det kalles, på grunn av det faktum at bremsesystemet er basert på den tilnærmelse og magnet på svinghjulet. Justeres manuelt laste fordele det jevnt. Simulator fungerer med nesten ingen støy, svært slitesterk, enkel å betjene.
Elektromagnetisk ellipsetrener - den dyreste trener i denne serien. Kvalitativ og stille simulator med detaljert reguleringsevne. Han har et magnetbremsesystem. Denne låsesystem justerer elektronisk kontrollsystem simulator tillater den elektriske motoren på grunn av den mer tydelig enn noen annen bremsesystem, kan du justere innstillingene.
Når du velger en elliptisk trener, må du ta hensyn til følgende egenskaper:
Svinghjul.
Kjøreegenskaper øker med økningen av vekten av svinghjulet, jo større vekt, er den mer nøyaktig rotasjon av pedalene. Men husk at for folk i gjennomsnittlig bygge kroppsvekt av svinghjulet må velges fra 5 til 10 pounds. For menn og gutter - svinghjulet som er 8 pounds eller mer.
Skrittlengde.
Jo høyere skrittlengde, jo flere muskler som er involvert i trening. Ideell skrittlengde - førti centimeter. For høye folk er ikke de beste skrittlengde på ellipsoiden av 30 og 35 centimeter.
Dataene på skjermen.
Det er ønskelig at alle indikatorer for fremdrift og opplæring av den humane tilstand vises på skjermen. For eksempel, slike faktorer som hastighet, distanse i meter, mens du trener, hjertebank.
Den elliptiske trener er den beste av alle trenere for hjemmet. Verdt å merke seg at forholdet mellom pris og nytten av den elliptiske mest verdig.