På skolen student utstillingsdukker bena litt knyttet til vycote 15 cm fra knærne. Dobbel Resultat: skolejente tvunget til å ta små skritt, og kroppen hennes er litt forandret retning tilbake til å balansere. Du kan prøve denne øvelsen. Å gå hip forble stille. Stå rett opp, ta begge hender på kølla, som ligger bak på hoftene. Gå rundt med en pinne i et par minutter. Stick hindrer bevegelse av hoftene når han går. I tillegg bidrar denne øvelsen for å trekke magen og rette skuldrene.
Bruk pengene på gulvet hjemme rett linje eller dra tapen og fest den til etasjeknappene. Gå langs denne linjen flere ganger, ser på sin gangart i speilet. Startposisjon: lene ryggen mot veggen, som er på motsatt side av speilet. Hode, skuldre og hæler bør berøre veggen. Knær ikke bøy, trekk magen. Hælene sammen, tærne litt fra hverandre.
Sett inn en tapekassett innspilling av en vals. Walking in vals gjøre grasiøs gangart, uavhengig av din vilje.
De første åtte dagene av å gå barbent, deretter følger en øvelse i høyhælte sko. Advarsel! Barbeint eller i sko, store tærne skal være bøyd i siste stadium av hvert trinn, noe som gir et løft.
Den ideelle trinnet består av fem trinn
Første trinn: høyre ben beveger seg fremover, dro ut en sokk. Bevegelsen kommer fra hoften, som blir stående stille. Kroppsvekt hviler på venstre ben.
Det andre trinn: lett å sette hælen på høyre fot på gulvet for å holde linjen, tå lett tatt til side. Avstanden mellom høyre hæl og tå på den venstre foten (din trinn) må være lik lengden på foten din. Lengre skritt vil gjøre din gangart skrudd ut og kortere ruin din holdning.
Tredje etappe: så snart hælen berører gulvet, flytte kroppsvekten på venstre fot på høyre fot.
Den fjerde etappe: umiddelbart deretter begynner å bevege seg fremover sammen med det venstre benet, den utføres på samme måte som bevegelsen av den høyre foten.
Femte etappe: lett å sette hælen på venstre fot på linjen.
Dine hender vakkert bøyde og svaiet i takt med gang: høyre arm beveger seg i sync med venstre fot og venstre hånd på høyre fot.
Hvis du oppdager en bevegelse av hofter eller skuldre, riste på hodet, gjenta øvelsen så lenge disse svakhetene gangart helt borte.