Sex og fitness - begrepet noe lignende og tett relatert på noen måte. Grundige forskere i flere tiår prøver å finne ut hvordan du kan utøve innflytelse på den moderne mann som bor i en atmosfære av konstant hektisk aktivitet på jobben, "skittent" miljø og underernæring. Empirisk, fant de at sex enda mer nyttig til gym.
I seksuelt opphisset menneskehjertefrekvensen øker 70-150 slag per minutt, som en idrettsutøver som gjør maksimal innsats i kampen for en kort avstand. Dette skjer under påvirkning av hormonet oksytocin, og som styrer driften av muskler i livmoren under svangerskapet. Det ble funnet at mens nivået av dette hormonet orgasme øker med 5 ganger. Videre, under orgasme påvirket oxytocin økte antall hjertefrekvensen og to ganger øket blodtrykk. Derfor, ifølge forskere, god sex styrker hjertet og forebygger hjerte- og karsykdommer er ikke verre enn trening for trendy trenere. To andre hormon - DHEA (dehydroepiandrosteron) og testosteron - også redusere risikoen for hjertesykdommer.
Folk som gjør kjærlighet minst to ganger i uken, har bedre helse enn de som forsømmer eller annen grunn ikke har råd til en slik "luksus". Regelmessig sex, forsikringer av leger, for å beskytte kvinner fra brystkreft og menn - prostata kreft påvirker den mentale tilstand (frigjøring av hormoner under samleie fremme avslapning), har en gunstig effekt på immunforsvaret, beskytter mot forkjølelse og influensa, og forbedrer luktesans og selv utvikler intellektuelle evner av kvinner! Selv tanken på sex kroppen produserer all den samme magien oxytocin, som kvinner få muligheten til å klarere og til å tenke dypt. Men menn er lei av sex. Men dette betyr behagelige trettheten ikke vare lenge, og snart i kroppen og en kraftig motreaksjon som gjør folk mer aktive og eventyrlystne.
Samleie - er en form for trening på treningssenteret. Under sitt arbeid en enorm mengde muskler, ikke bare ben, rumpe og mage, bryst, armer og rygg. Og når vi er fylt med følelser og absorbert behagelige følelser, er uttrykkelig treningsøkt i seng ut av konkurransen! "! Alt Slutt å bruke penger på dyre klasser på treningssenteret og kjøpe en fin sportsklær!" - Du tenker kanskje. Men gjør ingen feil - sex og fitness henger sammen og ikke gjensidig utelukkende.
Sex i naturen energisk. Men for at han kunne helt erstatte fysisk aktivitet er nødvendig for oss, ville vi ha å gjøre kjærligheten til et par timer om dagen, og uten å redusere tempoet og varierende positurer. Sex ville bli kjedelig ork og plikt heller enn en bølge av lidenskap og følelser.
Mens du har sex er ikke så brent mange kalorier - de mest lidenskapelige og varme elskere brenne ca 250 kalorier per time, eller 4 kalorier per minutt. Den gjennomsnittlige personen gjør kjærlighet om fem minutter, så det brenner mindre enn 25 kcal. Samme mengde energi vi expend, økende til to trapperom. Forresten, et forspill til sex krever mye mer energi.
Hvordan kan idretten kan forbedre kvaliteten på sex? Nyere studier har vist at trening forbereder en kvinne til seksuell opphisselse og øke ønske. Men ifølge statistikk, om lag en tredjedel av det smukke kjønn lider av lav ønske. Nesten 90% av deltakerne i eksperimentet viste at etter sporten de markert forbedret ønske. Det er best å ha sex etter 20 minutter etter en treningsøkt, når musklene er fortsatt leveres aktivt med oksygen.
Men hvis en direkte avhengighet av sex av sporten er alt klart, så hva om det motsatte? Hvordan å elske gleder påvirke våre sportslige prestasjoner? I denne sammenheng, menn og kvinner er fundamentalt annerledes. For eksempel er det kjent at mannlige idrettsutøvere forbedre sine resultater ved hjelp av langsiktig avholdenhet. Muhammad Ali har ikke hatt sex for 6 uker før neste kamp. Mange spillere på natten før kampen sex foretrekker en fredelig søvn. Sex før konkurransen effekt på utholdenhet, styrke, kroppens evne til å levere oksygen til musklene.
Forringelse av idrettslige prestasjoner under konkurransen etter en natt med kjærlighet er lett forklares med fysiologi. Når en mann mister masse utløsning næringsstoffer (vitaminer og mineraler) som etterfylles med maten først etter et visst antall ganger. I tillegg, under samleie, en dramatisk frigivelse av testosteron i blod hos menn, og når den er ferdig (samleie), idet konsentrasjonen av dette hormonet reduseres også sterkt. Og for den fysiske utholdenhet av mennene ansvarlig er testosteron.
Også er det en oppfatning at trening med tunge vekter redusere mannlig potens. Til en viss grad dette utsagnet er sant: overdreven fysisk aktivitet fører til tretthet og en fullstendig mangel på noe ønske hos menn (overdreven trening senker testosteronnivå fordi årsakene til stress i kroppen, noe som resulterer i frigjøre hormonet kortisol - testosteron antagonist). Studier har vist at en mann som iherdig engasjert i idrett hver dag, og bruker mye energi til å trene (som, for eksempel, profesjonelle idrettsutøvere), mister interessen for sex raskere enn sine mindre atletiske kolleger. Men er mannen som fører en stillesittende og helt stillesittende livsstil heller ikke i stand til noen spektakulære bragder. Det ideelle alternativet var å spille sport minst tre ganger i uken. Foruten det faktum at trening øker den generelle energinivået i kroppen, noe som i seg selv har en positiv innvirkning på sysselsettingen etter kjønn, ble det observert at fysisk trening fører til økte nivåer av hormonet testosteron i 2-3 økter, noe som fører til økt potens raskere enn de nymotens narkotika forberedelser. Og dessuten, desto vanskeligere øvelsen, jo større er aktiviteten av hormon. Men vi må ikke glemme at etter en knallhard treningsøkt ressurser av kroppen sterkt utarmet, og potens utøveren midlertidig redusert. Forynge og aksjer testosteron bidrar høy-protein diett. Resultatet - en sterk libido og aktivt seksualliv. Så alt er bra i moderasjon.
Kvinner er reversert. Under orgasme, de kvitte seg med akkumulert stress, psykisk stress og få styrke for nye sports seire. Fitness hjelper kvinner overvinne hindringer og komplekser som hindrer henne til å slappe helt av og nyte sex. For eksempel, mange kvinner er flau sin partner føler seg usikre med ham. Så kommer til unnsetning ulike dansekurs som bidrar til å utvikle plast, femininitet, nåde. Du må bare velge hva slags dans du foretrekker - energisk Latina eller en mystisk magedans. Fleksibiliteten i kroppen vil bidra til å utvikle en yoga og pilates. Hvis du under sex, du raskt få trette ben og rygg - det er på tide å melde deg på et treningsstudio der musklene vil bli sterkere og få lindring. Og så kan du nyte sex ikke bare i "misjonær" posisjon.
Opprettholde god fysisk form, regelmessig mosjon og riktig ernæring kan være en kraftig seksuelle betyr mer fordi de utvikler kroppen din, noe som gjør det mer attraktivt. Fitness kan hjelpe deg utvide din fulle sexliv i mange år.