Ukontrollert økende vekt kan ikke heve selvtillit av kvinner, hennes selvtillit i sine evner og forutsetninger. Men få vet at utføres daglig 15 minutters trening ikke bare vil justere tallet, men også vil opprettholde muskel tone i kroppen. For å håndtere denne typen lading kan være tidlig på morgenen og lå i sengen.
Så, du våknet opp, men bestemte seg for å suge i noen minutter i en varm seng. Trene litt mens du puster, ta en fredelig og med samme varighet åndedrag. Deretter gå videre til første fysiske stress. Rydde leddene, noe som gjør for en stund, den roterende bevegelse av hender og fotsåler.
Legg hendene bak hodet og føttene samtidig den mest sterkt trekke frem. Vente til utløp, bøyde knær trekke så nært som mulig til brystet hans, prøver å holde kalvene i bena i en horisontal posisjon. Litt overordnede ryggen hans, knærne berører pannen, hendene samtidig rettet i leggen. Forbli i denne tilstanden til slutten av utpust.
Tilbake til startposisjonen og deretter bøyde beinet ved kneet og forsiktig trykket hans hånd, trekke henne til sitt bryst, deretter rette. Gjør det samme med det andre benet. Gjenta flere ganger.
Følgende enkle øvelsen mest fantastiske måten påvirker kvinners bryster. Koble palmer i hendene over brystet, med albuene litt oppløses i hånden. Hver gang du puster ut, trykk hardt ned med hendene oppå hverandre. Den ønskede resultat oppnås hvis den skal utføre daglig øvelse 7-10 ganger.
Denne typen trening vil gjøre jobbe brystmusklene og øvre del av ryggen. For å gjøre dette, armene ut til siden og litt oppover, fortrenge bladene mot ryggraden.
For trening av lårmusklene, bruk en pute, som lå og sov om natten. Heve knærne litt bøyd ben opp og sette sin fot på en pute, slik at hun ikke skulle falle. Innånding allot beinet til siden, holder en pute i likevekt, når du puster ut omkampen i samme posisjon. Gjenta flere ganger.
Den foreslåtte variant av enkle øvelser ikke bare en gunstig innvirkning på skjønnheten i figuren din, det vil også bidra til å forbedre humøret og hjelpe deg å bli mer energisk og samlet person, i stand til å løse problemer.