Først av alt, noen systemer. Opplæring vil ikke gjøre noe godt hvis de blir utført på en sak til sak. Prøve å identifisere nøyaktig hva tid som vil være alltid fri fra alle andre tilfeller. Hvis likevel slike problemer oppstår, og du går glipp av en trening, bare dra det over neste dag og bruke den på halv styrke.
Spis riktig og balansert. Mer frukt, grønnsaker og fersk juice! Det er ikke nødvendig å forverre stoffskiftet slik at du skal sitte på de mest alvorlige dietter - fra dette er det bare bremser ned, og din motivasjon til trening fall til tider. Prøv å ikke spise etter seks og spise flere ganger om dagen, gradvis, i stedet for å holde stramme lunsjer og middager.
Få nok søvn! Sunn søvn - grunnlag av fysisk form. Jo mer drømmen passer inn i rammen av 23:00 til syv om morgenen - jo bedre for helsen din. Husk at hvis du har mulighet til å lur før middag - ikke skyt ned modus! Bedre våkne opp i tide og bli noe nyttig arbeid, snarere enn våkne før middag og kan ikke sove om natten.