Trinn 1.
Høre ordet "diett" er vanligvis mannen gjør forferdelige øyne. Så ikke engang si det med menn - de hater det. Hvis du sitter på en diett, du sitter på den i stillhet, og ikke plage sin mann salat og yoghurt.
Det er noe helt annet, hvis denne dietten er helbredende, og din mann tvang henne til å overholde. Er hellig. Det er ikke nødvendig å gå inn i fristelse og holde på toppen av de produktene som er kontraindisert til ham. Fordi menn som barn - spise hva sette på bordet og er i vanlig skue i kjøleskapet. Hvis riktig dra nytte av dette, er det mulig å opprettholde helse og styrke kone i mange år.
Trinn 2.
Menn sier de ikke kan leve uten kjøtt, og fryktelig sint hvis de kuttet fettet fra biff. Faktisk, menn trenger protein. Men protein er inkludert i de fleste plante mat, og menn ikke liker det. Men dette betyr ikke at en mann til å gjøre en vegetarianer. Det bør bare betinget til å tro at et stykke av indrefilet, som er tilberedt i et vannbad, ikke mindre velsmakende enn vanlig for ham hogge.
Trinn 3.
Fisk og sjømat er absorbert mye bedre enn kjøtt. Derfor, for å i det minste to ganger i uken kostnad erstatte kjøtt med fisk. Cook reker, blåskjell, blekksprut. Selvfølgelig, ikke menn som alltid er enig i en slik substitusjon. Da kan vi tilby er, de først tunfisk. Tunfisk er en fullgod erstatning for kjøtt i menneskenes sinn.
Trinn 4.
Ikke gi sin mann til å bli involvert i animalsk fett. Dette er meget skadelig for leveren og kan vises aterosklerose. I løpet av dagen kan du spise 40 gram fett per tusen kalorier. Faktisk, dette fire smørbrød med smør eller kokt svinekjøtt. Hvis en mann er kategorisk nekter å spise frokostblanding om morgenen, så koker det da smørbrød med magert kjøtt - det beste syltetøy.
Trinn 5.
Ikke verdt min mann spesielt begrenset i forbruket av brød. Trenger ikke å brette ham kli, tselnozlakovye, mnogozlakovye eller kli fra spiret korn. En mann trenger å spise 130 gram karbohydrater per tusen kalorier. Og det meste må skje i komplekse karbohydrater - som er fett. Fiber finnes i overflod i frukt og grønnsaker.
Trinn 6.
Tame mann drikke kefir. Protein, kalsium, laktobasiller og bifidobakterier som er i yoghurt, bedre fordøyelsen og hjerte- og karsystemet. Hvis han kefir drikke absolutt nekter, deretter erstatte den med yoghurt, gjæret bakt melk eller Katyk. Casual mann kan også være et hint om at meieriprodukter godt påvirke potens.