Prøv å fylle dagen med hyggelige følelser. Begynne å lage selv daglige gaver, om enn små. Det viktigste i denne bransjen - kos dere massasje kurs, kjøpe et kosedyr eller gå til en konsert med favorittbandet. Du kan bare nyte en kopp kaffe i en liten koselig kafé.
Få e-post eller blogg hvor du kan ta opp alle dine følelser og følelser. På denne måten får du kvitt stress fra dårlige tanker, som i de fleste tilfeller er ikke bare til ingenting bly, men også komplisere allerede vanskelig liv.
Ta vare på utseendet ditt. Avskjed - mye stress. Etter ham, de fleste har ikke noe ønske om å ta vare på deg selv, spesielt hvis du sitter hjemme alene. Men så snart du begynner å ta vare på deres fysiske og strukturelle tilstand, du dramatisk forbedre humøret! For å gjøre dette, kan du ta en badeskum, kjøpe nye klær, gå til en skjønnhetssalong og aller viktigst - gjør det hele med en masse positive følelser og smiler.
Idrett kan også være den aktive assistenten. Negative følelser som bitterhet, sinne og smerte i alle fall kan ikke undertrykke! De trenger å kaste ut, men dette er ikke på familier og folk rundt deg, og i gymsalen. Du vil være i stand til å lufte sin vrede på hele pære (pute - hjem versjon). Også for deg selv, kan du gjøre noen annen idrett. Det viktigste i klasserommet - å frigjøre all den akkumulerte sinne og bitterhet. Spesielt etter at klassen vil du bli lykkeligere, enklere og bedre!
En endring av natur - en flott mulighet til å få flere positive følelser som ikke vil bli forbundet med alle de vanlige og kjente. Sørg for å prøve å arrangere en ferie, gå på naturen, havet eller bare til en annen, du ukjent by. Det hele avhenger av deg. Hva er viktig er ikke så mye tid som en endring av natur selv.
Kommunikasjon. Gode venner er alltid glade for å hjelpe deg. Gå med dem i kafeer, i filmen, bare ta en spasertur eller gå for et besøk. Mest sannsynlig har du lenge blitt irettesatt kjæresten hans og fortalte alt som opplevde, slik at du vil føle deg bedre. Nå må du unnslippe. Kan hjelpe en enkel to-timers samtale om hva som helst, bare glemme det hele tiden om hans personlige liv.
Kunstterapi - en av de beste måter å takle vanskelige psykologiske traumer. Det er enkelt: ta et blankt ark, pensel og begynne å male. Det finnes ingen regler! Tegne uten å nøle. Hvis du vil, kan du komme opp med historien og framstille ham. Prosess - det viktigste!
Siste - aldri forby meg selv å være alene å sørge. Over tid vil dette ønske virke mindre og mindre.