Praktiserer yoga folk si med sikkerhet at den beste analogien til denne undervisningen ikke er funnet. Etter yoga kontrollerer fem grunnleggende livskilder: avslapning, pust, kosthold, søvn og en positiv holdning. Og for å begynne å lære yoga å være en gradvis omlegging av sin egen outlook og synspunkter på disse kildene.
Til tross for relativt statiske øvelser og asanas i yoga, er de i stand til å inkludere aktiviteter av de dype musklene i kroppen som, selv med standard trening skulle ikke brukes. Imidlertid går stor mental arbeid, fordi i ferd med å utføre asanas trenger å spore posisjonen av legemet, samtidig holde en gruppe av muskler i strekk, og den andre til å slappe av. Samtidig puste bør betale mer oppmerksomhet til å puste riktig, trygt, fritt, og det er svært vanskelig, spesielt under vanskelige øvelser.
Som et resultat, kan regelmessig mosjon føle en kraftig helbredende virkning. I forhold til fysiologi av yoga, selvfølgelig, bedre helse, øke utholdenhet, styrke immunsystemet, utvikle styrke. Gjør noen asanas trener vestibulære system, normaliserer emosjonelle sfære og styrker nervesystemet. Yoga klasser er indikert for depresjon, angst og fobier, som personen lærer å fokusere på sine egne følelser, lytte til deg selv, for å mestre sin egen frykt og finne "anker" som vil bidra til å slappe av på riktig tid.
Spesial pust i yoga utvider lungene enda flere enn de vanlige sport og trening, noe som resulterer i stimulert hjerteaktivitet, styrker blodårer, øker gassutveksling og forbedret blodsirkulasjon. Folk raskt og permanent bli kvitt stress og tretthet, gjenvinne munter stemning, tone og vitalitet. Yoga under makt til å forandre den menneskelige tilstand og hans sinn slik at livet tok en ny betydning og en følelse av glede og tilfredshet i livet er konstant tilstede.