I 20-årene av forrige århundre tyske Joseph Pilates utviklet øvelser for rehabilitering etter alvorlige sykdommer og skader. grunnlag av et sett med øvelser for å styrke og strekke ryggraden, lår og rumpe. Det er disse muskler forfatter av fremgangsmåten betraktes som en kilde til energi og helsen til hele organismen.
Pilates har blitt populært på 90-tallet av det tjuende århundre. Og de siste årene, et basseng og en variant. Hvorfor i vannet? Årsakene er mange.
Vann gir oss glede, gir trygghet og en positiv holdning. Klasser i vannet for å hjelpe oss å finne tonen, ikke bare fysisk, men også åndelig. I tillegg øvelsene som ble gitt til treningsstudio med en klar stress og tvunget til å svette i vannet renne lettere. Dette er en konkret fordel for de som ikke har styrke, tålmodighet og utholdenhet fitness eller kjører.
I akvapilatese belastning på musklene, ikke mindre enn på land, og flere ganger mer. Tross alt, trenger du å overvinne motstanden i vannet. I vann øvelser er gjort veldig jevnt, noe som er svært viktig for Pilates. I så fall trenger du ikke får til å gjøre øvelsene på måfå. Øvelser skjønt virke enkelt med buss, men gjennomføringen må fokusere så mye som mulig og å lytte til kroppen din. I akvapilatese hver bevegelse må være gjennomtenkt og dyptfølt. Ellers vil vannet presse man bare på overflaten.
En annen stor forskjell akvapilatesa av "land" en fyr som er produsert i vannet lettere riktig pusterytme. Selvfølgelig, av seg selv, denne ferdigheten kommer ikke - treneren vil lære deg riktig pust, men i vannet er det raskere.
Raskere og sterkere muskler. Selve essensen av akvapilatesa basert på motstanden av virvel bølger som oppstår under trening. I dette tilfellet er lasten følte helt annerledes enn på land. Du nesten ikke føler det. Derfor vil resultatet bli sett meget raskt.
Ekstremt nyttig akvapilates og for dem som lider av leddgikt. Varmt vann slapper musklene, gjør det mer fleksible og mobile ledd. Øvelser i vann så godt oppvarmet og trene de musklene som du enkelt kan gjøre store belastninger.
På grunn av den vannmotstandsbelastningen på musklene til fire ganger større enn på land. Veldig snart vil du ha en sterk og fleksibel ryggrad helt stram mage, vakre lår og rumpe. Å bringe deg i god form, vil du bare trenger en måned. I tillegg til å stramme musklene du finner harmoni, fleksibilitet og flyr gangart.
Et annet trekk ved denne type trening - ved å spille i vannet fra kroppen viser perfekt alle giftstoffer. Og dette, som du vet, en fantastisk effekt på huden vår og kropp.
Akvapilates passer for alle, uansett kjønn og alder, og begynne å se og aldri for sent!