Fitness on Wheels
Det er en vanlig misforståelse at Sykling trener bare den fremre delen av låret. Faktisk, med aktiv kjøring, spesielt i ulendt terreng (i skogen eller en park), arbeider hele kroppen.
Ikke vær redd for å diversifisere din klasser. Begynn skøyter med turer rundt blokken din, så kan du lage en halvtime kjøring på byens gater eller i en nærliggende park. Nådd et visst nivå på trening, kan du gjøre allerede lang tur ut av byen.
Sykling og helse
I det øyeblikket, når du tråkker hardt, hjertemuskelen arbeider hardere, og dermed øker sin utholdenhet.
Positiv innvirkning sykling og pust: økt sirkulasjon, oppstår ventilasjon i forbindelse enn blodet er beriket med oksygen. Dette fører i sin tur til at økt ytelse og hukommelse.
Overraskende, har bruken av sykling en positiv effekt på synet. Du må hele tiden holde et øye på veien, øynene fokuserer på mulige hindringer, og det er flott tog øyet muskler, redusere risikoen for nærsynthet.
Sykling hjelper kommunikasjon
Du kan skate med venner og familie, planlegge lange ruter med sightseeing valgte plasseringen eller å lage korte ekspedisjoner.
Hvis pårørende ikke deler din entusiasme, Internett, er det flere lokalsamfunn syklister, hvor du kan finne en kar på skøyter fra byen sin og selv distriktet. I tillegg, i de samme miljøene ofte organisere masse velozabegi og ulike konkurranser, deltakelse i noe som er mulig bare hvis det er "jern venn".
Klær for ski
For en komfortabel tur er viktig ikke bare sykkelen, men de klærne der du skal ri. Velg klær laget av slike materialer, noe som vil bidra til å unngå sommervarmen, og i den kalde årstiden vil spare fra hypotermi.
Klærne skal aldri forstyrre bevegelsesfrihet og ledelse. Velge lyse farger til en passerende bil kunne du observere fra avstand.
Sørg for å kjøpe hansker, slik at du vil beskytte hendene fra å skli på grepene og beskytte dem fra gnagsår og blemmer.
Road Safety
Husk at sykkelen - den bilen, så du må være i samsvar med sikkerhetstiltak. Gå gjennom gatene i byen, så vel som når du kjører bil, følge reglene i veien.
Unngå å kjøre sent på kvelden eller om natten uten presserende behov. Dersom behovet finnes, bruk alltid hjelm, lys og reflekser.