For å kunne bestemme doseringen av eksponering for vibrasjon når du utfører øvelser på bølge gymnastikk, forskere har utviklet en spesiell Vibro-simulatorer.
Hovedprinsippet for drift av slike simulatorer er den passive påvirkning av vibrasjonsbølger i aktiv person. Denne metoden gjør det mulig å gi den ønskede dosering og den strenge kontroll av påvirkning fra den person som øver.
Å samhandle med vibrotrenazher, må en person hele tiden være på farten. Dette gir uavhengig dosering belastning som får kroppen i løpet av en treningsøkt på treningsstudioet bølge.
Den normale menneskelige tilstand kan krenkes stress på grunn av konstant eksponering for vibrasjoner. Derfor, tretthet - den viktigste årsaken til oppsigelse på bølge gymnastikk.
Grunnleggende og viktigste komponentene i mekanismen av effekten av utvinning under treningsøvelser er regnet som en refleks bølgeeksitering og sammentrekning av muskulaturen, øker sin tone, god blodsirkulasjon, øke stoffskiftet. Svake vibrasjoner hjelpe slappe av muskelfibre.
Hvis du føler smerte, gjøre øvelser på Power Plate, umiddelbart stoppe treningen.