En av de mest populære måter å slappe aktivt under den kalde årstiden - skøyter. I alt blir selv den minste byen så snart snøen faller og temperaturen satt under null, baner is open. Skating vil ikke bare tone kroppen, men også bidrar til å slappe av, rømning. Det er bevist at denne sporten bidrar til å "våkne opp" i kroppen av lykke hormoner - endorfiner. Lett musikk og prat med venner på banen vil bidra til å avlaste stress i dag.
Det er umulig ikke å huske og om ski - en annen form for aktiv vinterferie, noe som er nyttig ikke bare for helse, men også for sjelen. La den trykkende byen i skogen, en tur på sporet tommelen, puste inn frisk kald luft - hva kan bli bedre? I tillegg, i løpet av disse turer ski kroppen er frigjort fra giftstoffer, styrker nervesystemet og immunsystemet. Det er verdt å merke seg at både sporten krever ikke spesiell opplæring og er tilgjengelig selv uerfarne friluftsentusiaster.
Hvis du ønsker å lære noe nytt, enda mer å diversifisere sin vinter fritid - komplisere vanlig tur i skogen på ski og få hendene på en skibakke. Eller stå på "bordet" - snowboard. Snowboard perfekt utvikler det vestibulære apparater og jobber nesten hver eneste muskel i kroppen. Hvis du kommer til å lære en ny sport, sørg for å ta noen leksjoner fra en instruktør eller ty til hjelp fra mer erfarne venner.
Det viktigste med utvikling av nye teknikker - overholdelse av sikkerhetsregler. Ikke rush så raskt som mulig for å få nye ferdigheter som vil hjelpe deg å unngå skade. Husk at du er ute i vinter på gaten for å muntre deg opp og styrke immunforsvaret.