Fordelene med svømming.
I Golf nesten ingen belastning, så det anbefales for de som leder en stillesittende livsstil. Når du er hele tiden opptatt kommer opplæring av hjertet og blodårene, øker fleksibilitet og utholdenhet. Svømming kan tilskrives den mest restriktive av sporten som minimerer risikoen for skade.
Vann har en positiv effekt på tone, som når du gjør involverer alle muskelgrupper. Mest effektivt å trene magemusklene, skuldre, hofter og rumpe. Hvis det er problemområder på disse stedene, kan svømming bidra til å korrigere figur feil.
Golf kan tilskrives aerob trening: i løpet av en tre-minutters svømmetur til musklene levert store mengder oksygen. Bading i kaldt vann stimulerer blodsirkulasjonen og en positiv effekt på metabolismen.
Vann lindrer perfekt stress. Hvis du føler deg trøtt hele tiden, vil vannet hjelpe deg å slappe av, fordi mens svømming du fokuserer på riktig pust, avslappende muskler.
Vanlige klasser påvirke herding av kroppen: øker immunitet, forbedrer tilpasning til ugunstige miljøforhold. Svømming og hjelper nervesystemet: hvis lider av søvnløshet, vil svømming bidra til å gjenopprette en sterk sunn søvn.
Øvelser i vannet.
Det er flere alternativer som spenner fra frittflytende og etterbehandling yoga. Turgåing og rennende vann er så nyttig som på land. På grunn av motstanden i vannet, er denne øvelsen effektivt og styrker leggen.
Vannaerobic. Du kan engasjere seg i bassenget og i den naturlige dammen. Hvis du ønsker å øke belastningen, kan du bruke de ekstra tilbehør: svømmeføtter, hansker, vann manualer.
Øvelser på siden. Hold tak i håndtakene og utføre en rekke tøyningsøvelser.
Vann yoga - avspenningsøvelser i vannet ved hjelp av en jevn og målte bevegelser.