Den andre årsaken til søvnløshet er en stillesittende livsstil (for eksempel med et langt opphold i sittende stilling). Menneskekroppen er anordnet slik at under bevegelse hjernen opererer, og et signal for resten av legemet er stasjonært. I dette tilfellet, kan hjernen ikke skille mellom tid til arbeid eller fritid, og det er søvnforstyrrelser.
En tredje årsak kan være en stram middag om kvelden eller drikke sterk te, kaffe, alkoholholdige drikkevarer. Disse drikker øker tonus og aktivitet i kroppen, forårsaker en person kan ikke sovne i lang tid.
Også, kan årsaken være eksterne faktorer - ubehagelig seng, tett rom, lyse lys, høye lyder etc. I dette tilfellet er det nødvendig å gi komfort og ro til å normalisere søvn.
Som regel er før du går til sengs anbefalt å gjøre en tur i frisk luft, du kan (og bør) å ventilere rommet, sette deg på en positiv bølge, laste opp dine hodet komplekse problemstillinger. Avslapping - er nøkkelen til en sunn og god søvn. Mange bruker for denne aromatisk olje, ta et varmt bad med skum eller havsalt, lytte avslappende musikk, etc.
En av de mest effektive folk rettsmidler for søvnløshet er et avkok av humle eller dill frø (1 spiseskje til en kopp varmt vann), drukket en time før den planlagte søvn. Det anbefales også å drikke varm melk med honning, eller en kopp grønn te. God smøring hjelper templer lavendelolje.