Øke hemoglobin uten å observere en spesiell diett er vanskelig. For jernholdige matvarer inneholder biff lever, svinekjøtt, rødt kjøtt, svisker, rosiner, jordbær, nøtter, epler, etc. At jern er bedre absorbert fra mat, bør bør spise mer sitrusfrukter og grønnsaker som inneholder vitamin C. Og bruk av meieriprodukter reduseres, som kalsium hemmer absorpsjon av jern. Også forkaste te og kaffe.
For å heve hemoglobin, er det mange populære oppskrifter. For eksempel anbefales det tre ganger om dagen for å drikke seks til åtte glass gulrot juice. Eller ta 100 gram rosiner, svisker, valnøtter og tørkede aprikoser, savner alle gjennom kjøttkvern og tilsett 400 g honning. Velsmakende medisin oppbevar i kjøleskapet og ta 3 ganger daglig i to spiseskjeer.
Decoctions og infusjoner av visse urter kan også hjelpe avtale med mangel på hemoglobin. Helle seks hoder av rødkløver 300 ml kokende vann og la stå i en halv time. Infusjon er delt inn i tre deler og drikke i løpet av dagen før du spiser.
For det andre oppskriften, ta pulverisert urt Johannesurt, nesle blader og bjørnebær i forholdet 3: 2: 2. To spiseskjeer med å samle hell i en termos og brygge en liter kokende vann. Insister 03:00, og drikke te i stedet.
Den tredje oppskriften er ansett for å være den mirakel kur for anemi. Hell 2 ss bokhvete blomster 500 ml kokende vann, la stå i en halv time og ta en halv kopp 3-4 ganger om dagen. Har nyttige egenskaper og bokhvete, så ofte koker grøt ut av det.
Ofte drikker juice, bedre - frisk. Spesielt effektivt med en mangel på hemoglobin granateple, bringebær, rødbeter og eple.
Under redusert hemoglobin nødvendige daglige lange turer. Kroppen din er hardt rammet på grunn av mangel på oksygen, så prøv å bruke mer tid i naturen og puste.