Ikke misbruk søtsaker. Det ville synes at mangel på sukker den trenger å være der så mye som mulig. Men i dette tilfellet er det motsatte. Når kroppen får en masse av søte, begynner bukspyttkjertelen for intens til å produsere insulin, som i en nødmodus resirkulerer nesten alt sukkeret. Som en konsekvens av en slik en forfjamset av aktivitet av insulin i blodet sukker drops og tilsvarende symptomer.
Med intens sport kan også slippe i blodsukkeret fordi kroppen omdanner det til energi krevende. Riktig ernæring bidrar til å unngå problemer. Det er mat med lav glykemisk indeks, som når det brukes i blodet kommer mindre glukose. Disse produktene omfatter svart brød med kli, rug brød, brun ris, havregryn, bønner, melkeprodukter, fersk frukt, mørk sjokolade, grønne grønnsaker, sopp. På grunn av det faktum at disse matvarer er spaltet langsomt og gradvis insulin fremstilles ved å behandle den nødvendige mengde sukker. Forbruket av disse produktene ikke bare bidrar til et bærekraftig nivå av sukker i blodet, men også roer appetitten - en mann ikke har noen presserende ønske om å spise søtsaker.
Øke blodsukkeret ved å bruke produkter som inneholder krom. Dette spor mineral i tilstrekkelig mengde finnes i sjømat, hvetekim, ost, nøtter, rødbeter, agurk, tomater, plommer, kirsebær, blåbær. Produkter som inneholder umettede fettsyrer av omega-3-gruppen, stabilisere blodglukosenivå. Spis fet fisk, gresskarfrø, spiser linfrøolje. Gi opp røyking, begrense bruken av kaffe og alkohol. Husk at alt er bra i moderate mengder.