Hvis gynekologiske sykdommer er utelukket, og smerter under menstruasjonen er fortsatt hjemsøkt, kan du prøve å håndtere det med hjelp av enkle øvelser. Liggende på ryggen, løft beina opp til 90 ° og lene dem mot veggen. Ligge slik i løpet av fem minutter, vekselvis spenner og slapper av musklene i magen. Alternativt kan du prøve å stå i 2-3 minutter i en kne-albue posisjon. Alle musklene i den tiden som mulig bør være avslappet. Noen med smerter hjelper langsom gåing, noen føler seg lettet etter pusteøvelser (noen langsomme dype åndedrag).
Noen ganger hjelper det å takle smerten av en lett massasje. Med litt press stryke magen med klokken. Varighet av prosedyre - 10-15 minutter. For å forsterke effekten, kan du bruke peppermynte eterisk olje. Effektivitet vil bli enda en dråpe, rør i en spiseskje vegetabilsk olje.
Forberede et avkok av kamille. Han har en avslappende effekt på glatt muskulatur, så riene vil være mindre smertefull. Den samme effekten vil være på te av sitronmelisse eller mynte.
Hvis ikke-farmakologiske midler ikke har hjulpet, kan du bruke apotek narkotika. Vel hjelpe "No-spa", "Spazmalgon", "Nurofen." I alvorlige tilfeller kan du drikke "Ketanov." Han er en potent verktøyet og bidrar til å håndtere i en halv time, selv med svært alvorlig smerte. Men det har en rekke kontraindikasjoner, så pre-bedre å oppsøke lege.