Hvor mange mennesker får 15 minutter etter at vekkerklokken, og deretter i all hast satt sammen og stiller opp på jobb, selvfølgelig, ikke spiser frokost? Selv om de får opp på tid, hvor ofte folk tror at frokost - ikke en obligatorisk del av forberedelsene til arbeidsdagen. Du kan drikke te eller kaffe med kjeks rett på kontoret, det er hele frokosten.
Men en slik tilnærming skjuler fallgruver. Frokost - grunnlag av dagen for kroppen. Ikke rart det er et ordtak "Spis frokost selv, dele middag med en venn, middag og gi fienden." Frokost er nyttig. Med seg i kroppen får de næringsstoffene som hjelper ham til å våkne opp. Kontinental frokost bidrar til å sikre at kroppen i morgen låter i matinntak, og små porsjoner, og krever ikke en lunsjpause en liten elefant.
Og det er ikke nødvendig å få opp en halv time før måltider og kok noen kongelig parabolen. En sunn frokost før arbeidet krever ganske mye tid, mens det fortsatt vil være deilig. Det finnes enkle oppskrifter for frokost, krever ikke mer enn fem minutter.
En av de enkleste frokost for hele familien, bør næringsrik og deilige skiver av svart brød med tomater, urter og ost, alle av 30 sekunder sendes til mikrobølgeovnen for å smelte osten. Varme smørbrød er innhentet slik at Yum! Med tomater, kan ost og mikrobølgeovn være mange ting kommer opp. I tomat, kuttet i to, legg et stykke ost, alt dette for et øyeblikk plassert i mikrobølgeovn. Det viser en stor lett frokost.
For noen som morgenen utenkelig uten en kopp kaffe og søt. Men da ville det være ønskelig søt hele dagen. For å unngå dette, kan du prøve i stedet for den vanlige muffins eller kake er litt mørk sjokolade med lavt sukkerinnhold.
Svært næringsrik frokost - frokostblanding eller müsli, fylt med melk. Faktisk, for å forberede denne retten, det tar 30 sekunder, og en følelse av fylde vil forbli på hele dagen. Melk grøt kan tilberedes i kveld og i morgen for å varme opp i mikrobølgeovnen, de også la deg mett for en lang tid.
Cottage cheese kan blandes med enten grønnsaker eller frukt. I det første tilfellet er vanligvis velsmakende frokost og den andre - sukker. Slik mat er nyttig, fordi ost inneholder kalsium, og frukt og grønnsaker - en mann trenger et sett av vitaminer.
Og det er bare noen få eksempler på de mest enkle oppskrifter for frokost. Du kan eksperimentere ved å legge til noe nytt - og hver frokost før arbeidet kan være en god start på dagen!