Men å gi opp og fortsette å ødelegge øynene dine er ikke verdt det. Noe å gjenopprette hans syn du kan fortsatt gjøre det. Mange leger og pasienter sier at med trening kan ikke bare stoppe utviklingen av nærsynthet eller langsynthet, men også bedre syn. Den eneste betingelsen - ditt ønske, regulariteten i utførelse og utholdenhet.
En av de mest kjente metoder korrigering av nærsynthet, skjeling og astigmatisme er prakke - slapp øyet muskler. Gjør denne øvelsen så. Sitt ned, hvile albuene på bordet, eller arrangere dem på en myk stå på kne. Hovedkravet - for å skape slike forhold at kroppen er helt avslappet. Gni håndflaten hans å føle varmen, så lukk øynene og dekke dem med håndflatene, slik at ribben sittende nese og krysser fingrene på pannen. Det kan ikke røre øynene, men de må være i totalt mørke. Denne posisjonen må være innen fem minutter.
Du må være helt avslappet. Dersom det på begynnelsen av øvelsen, kan du "se" det indre øyet lys flash, gjenskinn, lys flekker, på slutten må forbli den helt svarte. Så fjern hånd povornite hodet flere ganger i hånden, åpne øynene og blunke ofte. Denne øvelsen bør gjøres flere ganger om dagen, spesielt etter anstrengende å se.
Utføre daglige øvelser for øynene også. Lukk øynene og se dem i hånden 10 ganger. Så, uten å måtte åpne, rotere dem med klokken og mot klokken. Åpne øynene og se dem snu seg bort og på nesen. Stå ved vinduet og se nære og fjerne objekter. Deretter lukker øynene og prøver dem noe å "skrive".
Effektivt styrke øyet muskler, bedre sirkulasjon, vann behandlinger. For å gjøre dette, slår øynene dine til å bruke en klut dyppet i varmt vann (2 min) og kald (1 min) vann. Også nå brukt briller simulatorer - svarte plastplater med hull til coaching øynene dine, kan du redusere diameteren på pupillen. Dessverre, bør behandling økter holdes i lang tid - minst et år, 3-4 ganger om dagen.
I tillegg prøver å observere de grunnleggende reglene for forebygging (ikke liggende å lese, ta pauser på jobb, fukte øyet, etc.), og lån sportens der øynene er i stadig endring fokus - tennis, basketball, fotball. Og sørg for synet ditt blir bedre.