Denne teknikken ble oppfunnet av William Bates. I e basis - øvelser for øynene, slik at du kan slappe av øyet muskler. Når Palming øynene lukket i noen minutter, tett dekker sine hender. Registrer maksimal avslapning er absolutt svart foran øynene mine uten lys flekker, streker og gnister.
Sola
I hjertet av sola er kampen med lysskyhet, som oppstår på grunn av et langt opphold innendørs. Når lysskyhet noen sollys årsaker skjeling og forårsaker økt spenning i øynene. Den første klassene sola tar bare noen få sekunder - øyne, dekket med lokk, con under sollys første 10-15 sekunder, og deretter bruke palming trening.
Yoga for øynene
For å bedre synsskarphet, kan du bruke øvelser fra yoga - en avslapning av øye fikseringer øvelser av hatha yoga.
Dao skole
For å bedre synsskarphet kan være egnede øvelser forbedre systemet huashanskoy Tao School. Du kan bo på øvelser "Light of tre stjerner", "Eagle skjerpe klørne", "Tre slag øyne", "Support the sky", "streke halsen."
Massasje
Bidra til å forbedre visjon slike enkle elementer av massasje øyet som stryke fingertuppene lukket øynene, trykk, lys elting. Disse manipulasjoner tone, bedre blodsirkulasjon, påvirker de optiske nervene og nerveender. Vanligvis begge øynene er massert samtidig indeksen og midtre fingrene.
Bortsett fra de vanlige massasje kan forbedre synsskarphet med vandig og akupressur.
For å forbedre visjon sammen med andre tiltak kan brukes autogen trening, kontrasterende lotions.
Hver dag må du utføre ikke bare normal lading, men lading for øynene. Institutt for øyesykdommer dem. Helmholtz utviklet et sett av øvelser for øynene. Og de kan danne grunnlaget for deres ledelse.
I tillegg til standard metoder for forbedring, er det forskjellige forfattere programmer. For eksempel, teknikker Avetisova, Utehina, Isaev, Rosenblum, Sinelnikova.
Også ta hensyn til praktiske råd Vanga, morgen øvelser Margaret Corbett, utøve Brofman.