Å danne midje selv for de som har det fra naturen nesten ikke uttrykkes, må følge visse regler.
Først av alt er det nødvendig å styrke musklene i ryggen og magen. De beste øvelsene - kronglete, vippe, roterende kropp, knebøy, bøyle. Komplekser midje veldig mye. Det er ikke nødvendig på dette tidspunkt å pumpe pressen, det omvendt øker midjen. Engasjere når som helst på dagen eller natten, men heller en halv time før måltider eller to timer etter henne. Ikke glem at og dans - også sport, huske, for eksempel om magedans - nyttig, vakker, morsom og underholdende.
I tillegg til å sette et press på musklene, er det nødvendig å forholde seg til den veldig fett i midjen. For å gjøre dette, holder seg til prinsippene om å spise sunt - avvisningen av søte, mel, fett. Lene seg på grønnsaker, frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fisk. Og husk, denne kraften må bli en livsstil, ellers alle dine anstrengelser er meningsløse, og etter en kort tid, vil alt gå tilbake til det normale, og kanskje enda mer verste fall, og du trenger ikke det.
Kjøp en kosmetisk slanking (kremer, gels, serumer). De forbedrer blodgjennomstrømningen til huden, ikke tillater væske fanget i vevene. Men de er effektive bare i forbindelse med trening og kosthold.
Og til slutt, i en veldig fortvilet situasjon fortvil ikke - du kan fremheve midjen og visuelt - med hjelp av klær. Hoved tabu - Hengende og store gjenstander. Slike klær, tvert imot, skjuler midje. Men tettsittende jakker og kjoler modell, bukser med lav midje, blusset skjørt, elastisk mykt vev, og i særdeleshet, brede belter, korsetter, korrigerende undertøy vil stå deg til god nytte.