Finn ut om du har hevelse i bena, er ganske enkel. Ser, er det i kveld på ankler spor av tyggegummi sokker. Også, kan du bare trykke på foten finger i de tørre ben. Hvis du etter å trykke på venstre fossa, som deretter begynte å gradvis forsvinne, er hevelse stede. Friskt vev uten ødem spenstig og gjenvinner sin form umiddelbart. Et annet tegn på ødem er at i kveld du synes det er vanskelig å bruke sko som sko i morgen og du føler deg sliten i føttene og leggene.
Å takle hevelse kan være gjennom kosthold, eliminere fett og salt og diuretika. Lette også trivsel, et enkelt råd: gå til sengs, satte føttene på en liten pute. Også i løpet av dagen om mulig ligge på sofaen og kaster sine føtter på plattformen eller vegg. Hvis hevelse vedvarer, må du ta kontakt med legen din, da dette kan være et symptom på alvorlig sykdom.
Etter at hevelsen skal gå, kan du gi kalvene en vakker lindring ved hjelp av trening, jogging og step aerobic.
Hvis mengden av kalver økt på grunn av det faktum at du er overvektig, må du gå på en diett, spise riktig og å inkludere i deres komplekse trening de som er utviklet for å fungere presist enn dette området. For eksempel kan du gå jogging, svømming eller gjøre enkle øvelser for kalver: komme opp på tærne, ta trappen, bruke et skritt plattform eller annen høyde (terskel, boks, etc.), mer tur, hoppe tau eller bare sprette på tå.
Den mest kompliserte saken - hvis kalver er en stor mengde av hva de pumpet som følge av leksjoner for intens trening. Det er usannsynlig at det er noen effektive metoder som vil produsere resultater raskt. Det eneste som kan anbefales, er å redusere belastningen på føttene og begrense inntaket av protein. Derfor er det nødvendig også å eliminere fett og søt og ikke for å komme seg, noe som betyr at du må spise bare grønnsaker og frukt. Med jevne mellomrom, kan du strekke leggen: sitte, løft bena rett, trekk deretter foten til ham, deretter bort. Dermed kan du endre formen på noen egg for å gjøre det mer visuelt forlenge og redusere volumet.