Ofte fra venner og bekjente, vi hører uttrykket, "Put mineralvann, hvor det kom fra! Drikke under trening kan ikke være! Og så, også! ". Men er det sant? Det er ikke sant. Menneskekroppen med så mye som 70% vann. Under idretts person svette og raskt miste dyrebar fuktighet. Dette er farlig fordi blodet blir litt tykkere og vanskeligere å pumpe hjertet. Som et resultat, er det oppstått en større belastning enn vanlig. Som et resultat, strømmer blodet mindre oksygen.
Men ikke glem at det resulterende væsken blir ikke mindre skadelig for kroppen enn en ulempe. I dette tilfellet igjen, vil hjertet bli svært lastet. I tillegg vil det være en følelse av fylde, tyngde i magen, og vil være mye vanskeligere å håndtere.
Lederen blant anbefales å bli tatt under en treningsøkt drinker er enkelt, rent vann og mineralvann. De er de beste slukke tørsten og gjenopprette fuktighetsbalansen. Den beste løsningen ville være for en idrettsutøver å drikke under en treningsøkt i små porsjoner - en slurk, for eksempel. Du kan snakke alt vannet i munnen og spytte det ut, fukte den tørre hals.
Det er tider når folk bare ikke har muligheten til å ta en drink i klassen - ingenting galt med det. Vanligvis slike intensive studier som varer mindre enn en halv time. I et slikt kort tid er vanskelig å skade legemet. Men etter en treningsøkt for å gjenopprette væskemengden i kroppen er avgjørende. Den første halvtimen etter okkupasjonen bør ikke bli misbrukt væsker. Du kan drikke i større mengder enn under trening. Mange idrettsutøvere si at den beste forfriskning kopp te med sukker eller honning, drukket etter å ha tatt en dusj.
Generelt drikking under trening er ikke bare mulig, men det er nødvendig. Viktigst vite når man skal stoppe.