Den første typen er en kvinne, akkumulering av fett som oppstår i midjen og magen. Bare bli kvitt fettet øvelse i dette området er svært vanskelig, så det svarer dårlig på trening.Denne typen er også kalt "eple". Damer med slike former kan ofte lider av hjertesykdom og blodårer, og har også en tendens til å stige diabetes. For å gå ned i vekt, må vi først redusere inntaket av animalsk fett og kast baking. Men mat som inneholder store mengder fiber, er det verdt å legge til din diett. Disse inkluderer belgfrukter, rotfrukter og korn. Fersk frukt, juice og frokostblandinger er en god start på dagen. Kjøpe magert kjøtt, som en søt bruk tørket frukt og honning er også inkludert i dietten til fisk. Drikk vann, te laget av blomster og frukt, grønn te. Som fysisk aktivitet hver dag trene magemusklene. Bedre om det vil være et program med flere tilnærminger for den øvre, midtre og nedre trykk.
Hos kvinner, den andre typen - opphopning av fett skjer i hofter og rumpe - "pære". Dette kan føre til at forekomsten av cellulitter og leddsykdommer. Primært til representanter for denne typen må redusere forbruket av matvarer som inneholder stivelse: ris og poteter. Opprettholde hudens tone og bidrar til å forbedre stoffskiftet og tomatjuice fra det. Det anbefales også å bruke magre varianter av ost, fisk, sjømat og friske urter. For å forbedre konturene av sonen, bruk en massasje med slanking. Et sett med øvelser bør øke mikrosirkulasjon sone lår og rumpe, prøver å plukke opp en pakke for trening til dette området var den mest utviklet.
For det tredje type av samme karakteristiske form som en akkumulering av fett i den overkroppen og undersiden, karakterisert ved at taljen er synlig. Det kalles "timeglass". Kvinner av denne typen er ganske lett å komme seg, spesielt merkbart på bakgrunn av en smal midje blir fett på hoftene. For å gå ned i vekt, må du øke fysisk aktivitet, mer løping, turgåing, svømming. Den daglige menyen er nødvendig for å redusere størrelsen på porsjoner. Forbruket av søtsaker, også er begrenset. Legg i dietten til mer grønnsaker og friske grønnsaker, magert kjøtt, egg og melk vil også bidra til å opprettholde figuren i god stand.
I alle fall, sitter på en diett, bør du oppsøke lege og en registrert kostholdsekspert for å unngå ubehagelige konsekvenser.