Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, begynner å gå til badet, og da besøkte smøre honning, rense huden skrubb. Svært nyttig leire wraps. Til det kan legge noen dråper rosmarin og grapefrukt. Alt dette, så vel som alle slags kremer å gjenopprette formen på magen og plastre, bidrar til å forbedre utseendet av huden og gjenopprette dens elastisitet.
Direkte innvirkning på huden på magen har en massasje. Du kan stole på denne prosedyren spesialist eller prøve å lage din egen. Massere magen må stryke, klappe og kribling i et par minutter. Snarere et resultat av dette tiltaket, selvfølgelig, vil ikke, vil måtte utføre en massasje for et par måneder, men da vil du sette pris på bedre figur.
Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot denne perioden dietten, fordi på den ene siden du må spise høy kvalitet, fordi det er viktig for barnet ditt, og den andre - uten slanking er umulig å fjerne magefett. Men tror ikke at dietten - så begrens deg til mat. Nei, er det nødvendig først og fremst god ernæring. Du bør ikke unne deg selv også bakeri og søtsaker. Dette fordeler verken babyen eller deg. Fra kaker og scones med en sterk mage fett laget er gitt til deg.
Men hvis du vil at den skal ha samme perfekt form, som til graviditet og fødsel, spise sunn mat: hele korn brød, mer frisk frukt og grønnsaker, magert kjøtt, fisk, etc. Prøv å spise ofte, men litt. I dette tilfellet vil de ekstra næringsstoffer i reserve ikke forsinkes. Ikke spis før du går til sengs. Men bør drikke mer, spesielt hvis du ammer. Vann bidrar til å eliminere skadelige forfall produkter fra kroppen.
Årsak muskeltonus kan hjelpe cardio - løping, hoppe tau, sykling, dans, ski, skøyter, etc. Men å starte klasser kan ikke være tidligere enn en måned etter fødselen, og selv da bare etter samråd med leger. En alvorlig byrde for magemusklene er tillatt bare seks måneder etter fødsel. Men du kan godt selv før denne nyheten for å holde stress. Det er nok til å utføre noe arbeid på huset, og jevnlig turer med babyen og barnevogn.
Å bringe magen for å hjelpe neste øvelse. Liggende på ryggen, løft beina og bøye knærne i rett vinkel. På innhalere løfte hodet opp fra gulvet og brystet. Gjør denne øvelsen først 20 ganger, med pauser, deretter øke antall repetisjoner.