Hvordan fjerne fettlaget på magen

 Det bør bemerkes at eliminering av fett på magen bør gjennomføres samtidig i flere retninger. Først av alt, du ønsker å justere kostholdet. Daglig menyen bør være variert og inneholder alle nødvendige vitaminer og næringsstoffer for livet av organismen. Det anbefales å spise magert kjøtt og fisk, diverse sjømat, grønnsaker og frukt. Søtsaker, røkt og stekt mat, bakevarer av høy kvalitet mel å bli ekskludert fra kostholdet. Det anbefales å en eller to ganger i uken for å arrangere faste dager, og å rådføre seg med en ernæringsfysiolog for å velge den mest passende diett for deg.

Du må utføre et sett med øvelser for å styrke magemusklene, på besøk for denne treningssentre eller treningssentre. Hvis du deltar i under trener er det ingen måte at disse øvelsene kan gjøres hjemme. Ledende posisjon under inflasjon trykk er alle slags vendinger, den såkalte "sykkel", push-ups. For å drive bort fettet fra magen, trenger å øke fysisk aktivitet for å forbrenne flere kalorier. I dette tilfellet er det svært nyttig løping, step aerobic, hoppe tau ved hjelp av øvelser med en vektstang og markløft. Alle treningsøktene må utføres på tom mage, dvs. postprandial må ikke være mindre enn 2 timer. Lære deg å trekke magen, redusere magemusklene mens du går.

Å brenne fett aksept av slike vannbehandlings som en douche, saltbad et al., Som forbedrer prosessen med blodsirkulasjon og metabolismen i kroppen. Hvis det er mulig, svømme i bassenget.

Dermed setter et mål å eliminere fett på magen, vær tålmodig og kompleks følge alle de nødvendige skritt mot å oppnå det ønskede resultat.