I kategorien Dame Helse: folk rettsmidler for tannpine
Per definisjon, en kanadisk lege Hans Selye, som ga navn til sikt stress - er kroppens respons på noen av din forespørsel. Du har nettopp hatt lunsj? Gratulerer - du er stresset! Tok til gatene på en varm dag, eller møtte drømmemannen? Stress og stress igjen! Det vil si, noen fysisk eller følelsesmessig påvirkning genererer stress.
I øyeblikket stress kroppen produserer stoffer som tillater deg å mobilisere fysisk styrke, mental fokus prosesser for å gjøre den riktige avgjørelsen. Ifølge forskere, hvis det ikke var for stress, folk ville bare dø.Stress gjør det mulig å utvikle mentalt, fysisk og følelsesmessig. Det bidrar til raskt å forstå miljøet i tider med fare eller gir styrke å bare komme bort fra det.
Hvorfor da blir stresset anses å være skadelig og farlig fenomen? Med dette ta en nærmere titt. I en stressende situasjon oppstår først angst, er ansvarlig for denne delen av hjernen som kalles hypothalamus. Aktivering av denne delen tillater kroppen å forstå at fra ham noe nødvendig. Med andre ord, å sende en forespørsel, i respons til hvilket trer i binyrene. For å beskytte deg, de produserer adrenalin, noe som gjør at du kan konsentrere deg mentalt og fysisk - du quickens hjerterytme og pust er inkludert instinktive reaksjoner, blod i blodtilførselen til musklene og hjernen.
På denne spesielle øyeblikk er bra. Men hvis denne fasen varer for lenge, alle disse fysiologiske responser, til slutt føre til dårlig helse, konstant spenning, søvnløshet. For å stoppe disse farlige prosesser i kroppen produserer en annenhormon - kortisol, som hjelper deg å bekjempe stress.
Denne prosessen krever høye energikostnader, og hvis motstanden scenen er forsinket, er du nødt til å gå inn i tredje fase - tap av makt og manglende evne til å motstå noe. Dette er den siste og farligste fasen, som er fylt med fremveksten av alvorlige fysiske og psykiske plager.
Langvarig reaksjon motstand er mulig i saken, med mindre stressende situasjon som har gått, og du likevel fortsette å motstå det. Derfor er det logisk å konkludere -ikke forferdelig stress, og din reaksjon på det. Å vite dette, vil du ikke bli overrasket over at alle metoder for å håndtere stress, ikke er rettet mot eliminering av stressende situasjoner, og din forståelse av prosessen og glatting av stressrespons. Men vi skal snakke om neste gang, og nå fokusere påårsakene til stress.
Som allerede nevnt,årsak til stress kan være nesten hva som helst, er hele vårt liv egentlig ett stort stress. Men en grunn til ikke å forårsake forlengede reaksjoner, mens andre kan sette deg i denne tilstanden for en lang tid. I dagens verden er fornemnoen grunnleggende årsaker som kan føre til stress.
Hvis du betaler oppmerksomhet til andre, kan du merke at den samme situasjonen noen mennesker føre til en sterk følelsesmessig reaksjon, andre ganske moderat reaksjon, atter andre oppfører seg som om ingenting hadde skjedd.
Dette skyldeskaraktertrekk og personlighet hver person. Alle mennesker har forskjellige syn på verden og velge selv hva som er viktig for dem, og at - nei. Også predisposisjon for stress kan være arvelig eller patologisk.
De viktigste årsakene til stress
Alle vet fenomenet tenårings stress. En ung mann forsøker å samtidig takle problemer på skolen, sliter med presset av foreldre, få venner og skuffet i noen mennesker. Til dette legger fysisk og seksuell utvikling av ungdom, hormonelle endringer. Den unge mannen er vanskelig å forholde seg til at på grunn av sin alder og uerfarenhet, dermed er det stress.
Årsak til stress kan også være en spesiell tid i livet. Kjente eksempler på dette er graviditet, overgangsalder, post-partum perioden. Dette er ikke den siste rollen spilt av hormonelle endringer, men også den fysiske tilstand og psykologiske faktorer.
Vanskelig livssituasjon kan også væreårsakene til stress. Tapet av en kjær, oppsigelse fra jobb, økonomiske problemer - alle disse tilfeller forårsake alvorlige emosjonelle plager og forlenge fasen av motstand mot stress til farlige proporsjoner.
Uhelbredelig og alvorlige sykdommer, samt effekter av naturlige og menneskeskapte katastrofer blirårsak til stress majoriteten av de som møtte dem. Man kan ikke umiddelbart berolige og akseptere det som har skjedd. Han gjenopplever den vanskelige situasjonen (da han kunngjorde diagnose eller når et gufs av sterk vind blåste huset hans), følelser av sinne, tristhet, anger. Sterke negative følelser kan forfølge ham i årevis. Det er derfor det er viktig rehabilitering av alvorlig syke mennesker og overlevende fra Holocaust.
Årsak til stress kan også være litt komplisert som hindrer deg i å kommunisere med andre. Eller kanskje noen har bedratt din tillit, og du ikke stoler på verden? Manglende evne til å kommunisere og etablere relasjoner med andre mennesker i lang tid setter deg i en tilstand av depresjon og fortvilelse, og det er spesielt ille hvis det ikke er en mann som kan støtte deg.
Og selvfølgelig,den viktigste årsaken til stress i dag - dette overspenning på jobb. Dette kan være et verk i seg selv, eller til og med konstant kommunikasjon med en kollega som du aktivt ikke liker. Uansett, hvis du er fra dag sterkt reagerer på disse faktorene, stress er gitt til deg.
Som du vet, underårsakene til stress vi hadde i tankene ikke så mye stress, hvor mange faktorer som kan føre til langvarig motstand mot spenningsreaksjoner. Om hvordan å overvinne ugunstige stadier av stress vil vi fortelle neste gang.
Alexander Panyutin
Kvinnemagasinet Justlady