Å trene deg til å smile utføre hver dag, fortrinnsvis om morgenen, en spesiell øvelse. Rett skuldre, rette ryggen, ser akkurat foran og smile. Kan dermed se i speilet, husker noe hyggelig. Hvis du bare ikke vil finne en grunn til å smile, da vil du heie maleriet selv. Smil selv gjennom kraften og snart merke at det er ikke vanskelig, og det viser seg. Så du lære å være lykkelig selv uten en spesiell anledning.
Lær hvordan du kan finne en unnskyldning for hverdags lykke. Og det krever ingen vesentlige hendelser. Godt vær, nydelig blomst, barnets øyne, en slurk kaffe, en sjokoladebit, en ny kjole eller aroma - alt dette er helt tilstrekkelig grunn for en god stemning. Lære å sette pris på hva du har rundt deg.
Hver dag - er det et lite menneskeliv, så prøv å fylle det med arrangementer. Selvfølgelig, noen ganger legge seg ned på sofaen med en bok eller ser på TV er fin og bra, men hvis det skjer hver dag, er det ikke overraskende at verden mister sine farger og lysstyrke. Det er best å sette de daglige konkrete mål og forfølge dem. En mann som nådd et mål, føles glad og fornøyd.
Rundt deg er det masse av hendelser og dårlig, og god, prøv å se på hvert arrangement noe positivt. En flott måte å fylle livet ditt med glede - for å være kreativ: maleri, musikk, håndarbeid, dans, skøyter, og lignende. Det viktigste er at det som gjør en mann var for ham en velkomst og interessant, så det hele, og vil bringe positive følelser.