Yoga krever en tro på et positivt utfall, så ikke begynne å laste, hvis du ikke er sikker på at de vil hjelpe deg å finne harmoni. Sinnstilstand og bidrar til å aktivere oppvåkning av energi som under øvelser rettet mot ødeleggelse av overflødige kalorier. Yoga for vekttap bør være hver dag, på tom mage. Dette gjøres best om morgenen før frokost - kroppen får mot, muskler klar for jobb, og myndighetene endelig våkner.
Harmonisering og oppnå likevekt - en av de grunnleggende prinsippene for yoga. Derfor vil selv de første par økter styrke tilliten til det faktum at det er du trenger for å bekjempe fedme. Finne balansen vil sikkert bli reflektert i alle aspekter av livet - vil du bli rolig og fredelig, slutter ukontrollert absorbere mat, "gripe" sine komplekser, frykt og usikkerhet. Du vil lære å nyte mat og raskt mette, for nå, vil maten ikke være en måte å takle stress.
Gradvis utvikling av øvelsene, gjennomføring av som du ikke engang kunne drømme om, styrke tilliten - over tid du lære å si "nei" til sine momentant ønsker.
Yoga kan være et ideelt alternativ til overspising. Dersom ukontrollert inntak av mat har blitt en vane, så du trenger bare å prøve å omgruppere og finne nye vaner - å engasjere seg, lære å slappe av og strekke musklene, for å overvinne muskelsmerter, prøv å gjøre det riktige holdning, etc.
I komplekset er det en spesiell yoga øvelser for studien rygg- og magemuskler - hver av dem stimulerer fordøyelsen, lindrer stagnasjon i bekkenregionen, inkludert forstoppelse. Glatt rocking fra side til side fra sittende stilling for å redusere midje størrelse. Reduserer kroppsfett i lårene og baken zakidyvanie rette ben bak hodet hennes. Det er viktig å opprettholde riktig pust under trening - dette vil sikre flyten av oksygen til vevene og øke hastigheten på stoffskiftet.