Vekttap Ayurveda: berører helse

 Ifølge den gamle vitenskapen om mennesket er å grave sin egen grav med en kniv og gaffel. Human ernæring bør avhenge direkte på kroppen hans. Det er tre hovedtyper: vata, pitta og kapha. Netto representanter for en ikke eksisterer. Bare to tegn for å klassifisere seg selv til en bestemt type. Den grunnleggende regelen om Ayurveda - for å gå ned i vekt, uavhengig av kroppstype, er kostholdet er nødvendig for å være av de produktene som er mest egnede representanter for kapha. Det er folk knyttet til denne type kropp, med forbehold om raske rekrutteringen av overvekt.

Å miste vekt uten å ødelegge helsen mulig hvis du følger alle anbefalingene fra den gamle vediske vitenskapen om Ayurveda. Det første du må ikke overspise. Øke forbruket av matvarer med bitter, bitter og snerpende smak. Utelukke meieriprodukter. Ikke spis noe søtt, med unntak av et begrenset antall honning. Redusere bruken av vegetabilske oljer. Fullstendig eliminere fra kostholdet til ris, hvete, havre, mais, ananas, bananer, avokado, meloner, kokosnøtter og appelsiner.

I tillegg anbefaler gamle vitenskapen helt forlate svinekjøtt, gradvis halvere antall konsumert fisk og sjømat. Alle andre dietter er basert på erstatning av fjærfekjøtt. Ifølge Ayurveda er det ikke nødvendig å gjøre det. Du trenger bare å redusere mengden konsumert protein. Ideelt sett bør du bli vegetarianer.

Dietten kan inneholde grønnsaker, unntatt poteter, tomater, løk og agurker. I salater sjenerøst legge nellik og ingefær. Slimming trenger å balansere bruken av proteiner, fett og karbohydrater. Protein i kosten bør ikke være mer enn 30%, karbohydrat - 40% fett - 30%.

Men ikke bare fremmer vekttap diett. Presserende behov daglig aerobic trening. På den første dagen av syklusen kvinner anbefales å drikke i stedet for å spise fersk juice, urtete eller varmt vann med sitron. I en klemme, kan du bruke flytende vegetarisk grønnsakssuppe.

Instruksjonene Ayurveda hjelper normalvekt, fjerner giftstoffer, gjenopprette ungdom, skjønnhet og helse.