Rask diett: hvordan å gå ned i vekt med 5 pounds i fire dager

 Hovedregelen rask diett er moderasjon. Det er ikke nødvendig å bli for revet med! Nesten all den strenge dietten - er det en stor belastning på kroppen, så de bør øve mer enn 2-3 ganger i året. I tillegg, husk at å slippe noen pounds raskt, etter at dietten du risikerer like raskt få alt tilbake og mer. Til dette ikke skjedde, prøv å gradvis inkludert i dietten andre matvarer, fortsetter for noen gang å begrense din diett. Og fra skadelige matvarer og metoder for deres forberedelser forkaste alt!

Varighet rask diett er fire dager. Den første dagen er forberedende - de gjør at kroppen til å tune inn for å begrense mengden av mat og redusere sine behov. På dette punktet, kan du ha alle grønnsaksretter, unntatt de som inneholder poteter og korn. Også spise frukt, med unntak av druer og bananer, og kost kjøtt - kyllingbryst, mager fisk eller kalkun. Ansett for å være de mest nyttige sitrus og grønne grønnsaker, så hvis du ønsker å oppnå synlige resultater, betaler spesiell oppmerksomhet til disse frukt og grønnsaker.

Den andre dagen - utelukkende grønnsak. I løpet av dagen har lov til å spise bare grønnsaker, best rå, dampet eller bakt.

Tredje dag - frukt, så vær friske bær og frukt.

Fjerde dag rask diett gjentar nøyaktig det første, og de er en slags "exit" fra kostholdet. For skadelige stoffer som utskilles fra kroppen raskere, trenger du å drikke rikelig med væske - minst 1, 5-2 liter om dagen. For dette formål egner seg vann, fettfattig yoghurt, og grønn te. Hvis du drikker en kopp yoghurt og vann før spising, hjelper det å redusere appetitten.

I tilfelle av en stor sult under en diett, kan du også ha en bit av autoriserte produkter.
En slik enkel rask diett vil hjelpe deg å bli kvitt så fort som mulig for å gå ned i vekt. Men før du prøver det selv, sjekk med legen din.