Sammen med slike tegn på fremgang som TV, industri og høyhastighets transport, menneskeheten får også en "bonus" i form av dårlig helse og stress opprørt mange av psyken. Der er barn av naturen - en vakker, slank og sterk mann, i stand til å fange en mammut personlig til familien åren? Alas, forble i disse fjerne tider, da maten var enkel og naturlig, rent vann, og livet selv fysisk aktiv og ikke tynget av moralske kvaler.
Men i din makt, men ikke for å gå tilbake til det primitive felles system, men fortsatt jukse tid og holde seg frisk i lang tid, å leve i harmoni med hverandre. Dette krever ikke så mye. Bruk bare produkter som faktisk trengs av menneskekroppen, men ikke de som pålegger reklame, er kunder som kreves bare av profitt.
Oz Garcia kalte sin berømte diett "paleodietoy" fra det greske ordet Palaios, som betyr "gammel". I det han gir råd basert på livsstilen til primitive mennesker.
- Spis mer grovt og fiber matvarer som grønnsaker, salat, kål, ulike endring, nøtter, som peanøtter, valnøtter og frukt - blåbær, jordbær, epler, bringebær og druer. Intensiv bruk av slike produkter i betydelig grad reduserer risikoen for å utvikle kreft.
- Det er bedre å spise magert kjøtt enn fett. De beste kildene til protein - en kylling, kalkun, egg og ost.
- Hvordan kan du spise mindre korn og melprodukter. Mange immune sykdommer oppstår nettopp på grunn av overdrevent inntak av pasta og brød. Helst maten tatt i hele korn.
- Vitaminer, trenger mineraler og aminosyrer ikke å gå ut av kostholdet ditt.
- Drikk grønn te - en reell beskyttelse mot mange sykdommer.
- Sukker og andre karbohydrater spise innenfor rimelighetens grenser.
- Begrens inntaket av kaffe.
- Ikke overse frokost og en full åtte timers søvn.
Som du kan se, tipsene er enkle og grunnleggende, de er veldig enkle å følge. Så hvorfor gå glipp av muligheten til å forlenge sitt liv?