Årsaker til lav vekt kan stilles inn. Dette er et helseproblem, spesielt med tarmen, med psyken, med nerver. Før du endrer noe, gå til legen og sjekke for eventuelle avvik forbundet med magen. Hvis alt er OK, kan du begynne å handle.
Å komme i gang du vil bli undersøkt med sine måltider. Det er nødvendig å legge forholdene slik at hver dag du hadde frokost, lunsj og middag på samme tid.
Morgenen begynner med grøt, kokt i melk med tillegg av smør. For en smak kan du legge til en "tunge" frukter som banan. Prøv å spise mye og ikke ofte, men gikk aldri sulten! Hvis det var en sultfølelse, selv en liten, er det nødvendig å noe å spise.
Mange hudyshki tror at jo mer fett og mel for å spise mat, jo raskere potolsteesh, men det er ikke. Dermed snart kan ødelegge magen sår eller tjene enn bedre. Det er ikke nødvendig, selvfølgelig, kategorisk nekter å mel og fet mat, men ikke henne og misbrukt.
Å finne en vakker figur, er et riktig kosthold ikke er nok. Hvis du ikke vil at oppringte kalorier omgjort til folder av fett, må du trene. Det bør ikke være forme eller aerobic, de er slanking. Best av alt, delta i gym, hvor instruktør vil fortelle deg hva du må gjøre øvelser for å bygge muskler. Bassenget er også fint for deg. Svømming er flott bruker store muskelgrupper.
Dersom dette ikke er mulig, så vi kan lage et kompleks av øvelser hjemme. Ikke umiddelbart laste de tunge øvelser. Lasten bør økes gradvis.
Det viktigste er ikke å bekymre deg hvis noe ikke fungerer så vel som nervøsitet og dårlig følelsesmessige tilstand kan påvirke resultatet er ikke den beste måten.