For dietten må kjøpe en tilstrekkelig mengde av bokhvete (maks rå) frokostblandinger og koker det på følgende måte. Marker korn og kokende vann med en hastighet på 1: 2 og venstre over natten å svelle bokhvete. Det kan ikke legge til salt og smør. I morgen og utover dagen kan du spise bokhvete i noen mengde. I tillegg kan du drikke opp til en liter av lav-fett yoghurt eller yoghurt og spise et eple. Rent vann uten gass trenger å drikke på vilje, uten å begrense deg selv.
Denne dietten kan følges ikke mer enn 14 dager. Etter det, er det ønskelig å 2-4 uker til å spise mer variert, og deretter, om nødvendig, igjen i løpet av to uker spiser bokhvete.
De første få dager vil aktivt redusere vekten (1 kg per dag) på grunn av at start av tilbaketrekkingen av overflødig kroppsvæske. Deretter vekttap vil avta, men fett laget vil bli mindre og mindre. Resultatet kan miste ca 5-10 kg. Hvis du bestemmer deg for å gjenta kurset kosthold, da de ekstra pounds vil "gå" i færre, men enda viktigere, at de ikke vil returnere tilbake.
Prinsippet for drift av bokhvete dietten er enkel: fettlaget blir redusert på grunn av det faktum at legemet ikke kommer karbohydrater, noe som betyr at han må brenne kroppsfett. Fordeler med et slikt kosthold er åpenbare: vekttap, styrke blodårer og en betydelig besparelse i tid og krefter.
Hvis vi snakker om de cons, de er også til stede. For det første, bør dietten ikke vare lenger enn to uker, eller organisme svekket på grunn av mangel på næringsstoffer. Dernest kan bokhvete ikke spise senere enn 4 timer før sengetid. Tredje, folk med sykdommer i mage-tarmkanalen, før du følger denne dietten, bør du rådføre deg med legen din for ikke å provosere forverring av en sykdom.