Den enkleste og mest populære alternativet eple diett - fastedag. §§ 1, 5 - 2 kg av grønne epler på fem porsjoner. Dette er din meny for dagen. Således er det mulig å drikke drikkevann, grønn eller svart te uten sukker. Hvis du gjentar en fastedag minst en gang i uken, vil du ikke bare bli kvitt overskytende pounds, men også rense kroppen for uønskede giftstoffer.
Lengre versjon fastedag er en tre-dagers eple diett. I dette tilfellet, legge til kosthold protein - kokt kylling, biff eller fisk. Bland disse produktene anbefales ikke, så velger hver dag et nytt produkt. Hvis du bruker kjøtt - Spis det til lunsj om 100 gram. Dersom fisk - opp til 150 gr. Til middag lov til å drikke litt yoghurt.
Lengste eple kan beregnes for 7 dager. Som i de tre-dagers diett, spise lunsj proteiner. Bare i dette tilfelle kan den del å være todelt: kjøtt - 200 g fisk - omtrent 300 g. Sørg for å legge til meny grønnsaker - gulrøtter, agurker, tomater. Ubegrenset antall epler.
Ut av eple kosthold gradvis bedre, de første par dager for å spise et stort antall stuinger og friske grønnsaker.
Pros eple kosthold
Regelmessig inntak av epler bidrar til å redusere kolesterolnivået i blodet, i tillegg en del av epler hloregenovaya syre bidrar til normalisering av leverceller.
Takket pektin eple kosthold bidrar til å brenne overflødig fett og viser kroppen av skadelige stoffer - bly og arsenikk.
Epler har utmerket lakserende effekt, så hvis du lider av forstoppelse, vil denne dietten har en gunstig effekt på kroppen din.
Epler har en eiendom - kjedelig avhengighet av nikotin. Med denne dietten, kan du slå to fluer i ett smekk: å slutte å røyke og gå ned i vekt.
Cons eple kosthold
Apple kosthold er kontraindisert hos de som har problemer med mage-tarmkanalen (duodenalsår, gastritt). Dette betyr ikke at mennesker med sykdommen er kontraindisert epler i det hele tatt, men å bruke dem som en stift diett for alt ikke verdt det.
På eple kosthold, er det andre "fallgruver". Saken er at epler bidrar til å forsterke følelsen av sult, så hvis du behandler folk som har høy surhetsgrad, vil en slik diett mest sannsynlig ikke fungere.
Som alle andre mono-diett, er eple diett ikke trygg fordi den ikke inneholder den nødvendige mengden av protein, fett og karbohydrater. Så hvis du føler deg uvel, må du umiddelbart gi avkall på det.
Hvis kroppen din ikke er godt tolerert av epler, så stå på denne dietten i mer enn tre dager er usannsynlig å lykkes.
Fordi epler er høy i fiber, kan bruken forårsake oppblåsthet. Vær veldig forsiktig: epler, selv i små mengder kan forårsake oppblåsthet.