Forberedelse av vann som legen anbefaler å bruke hver halve time til 30 ml, koker, sedimentering, etterfulgt av frysing og tining. Så får smelte vann, rensing og Fornyelse av kroppen. Mulig å bruke renset vann - gjennom filtrene ved å legge honning og eple cider eddik, etc. Sukker bør erstattes med honning eller frukt, såkalt "white sukker" (fylt med en blanding av vann, sukker og honning).
Nisje system innebærer rå mat - grønnsaker, frukt, nøtter, bør ulike frø ikke ta varmebehandling. Det er konsesjoner for folk som ikke kan spise bare rå matvarer - inkludere i en diett en liten mengde mat.
Tilhengere av Nishi argumentere fasting - dette kan være en mangel på mat inntak for noen timer eller dager. Som en hovedregel bør praktiseringen av fasten starter i morgen - nybegynnere kan prøve 5-timers avslag på mat, og gradvis flytte til en mer langsiktig.
Tarm rensing prosedyre må innledes med sult. For å gjøre dette, bland noen urter som har avførende og rensende effekt: buckthorn bark, mais silke, spisskummen, etc. For tarm rensing, kan du bruke en hvilken som helst praktisk måte som du er vant til. Viktigst, må det gjøres en dag før du begynner å sulte.
Nisje system innebærer visse kombinasjoner av produkter. Utgjør ca menyen, bør du følge disse prinsippene for bedre fordøyelse. Proteiner (kjøtt, fisk, egg, korn og oljefrø, etc.) bør kombineres bare med grønnsaker - dette er de mest foretrukne kombinasjoner. Med frukt, karbohydrater og fett proteiner kombinert dårlig.
Fett bør kun brukes sammen med grønnsaker, men ikke med proteiner. Tillatt kombinasjon av fett med karbohydrater og korn.
Frukt bør spise hver for seg, med noe forvirrende. Unntak er sure typer frukt som kan kombineres med grønnsaker.
Velge en nisje system som grunnlag for sin diett, bør vi ikke glemme at dette er ikke bare en diett, det er en livsstil. For å oppnå gjenvinning av legemet behov for å kombinere riktig diett og mosjon daglig, Kneipp, tilstrekkelig søvn, etc. Bare i dette tilfellet, kan du stole på de konkrete fordeler fra tilstedeværelsen av nisjer i livet ditt.