Den tre dager lange kefir-ris diett (vekttap er 3-5 pounds)
First Day
Frokost - 200 ml 1% yoghurt og en grønn eple.
Lunsj - 200 ml yoghurt og 100 gram fettfri yoghurt.
Middag - 1 grønt eple og en kopp grønn te uten sukker.
Om natten, lov til å drikke en kopp yoghurt, men bare hvis den følelsen av sult er veldig sterk.
Dag to
Frokost - 200 ml 1% yoghurt og en grønn eple.
Lunsj - 100 ml yoghurt og 100 g kokt ris.
Middag - 1 eple og 200 ml yoghurt.
Før du går til sengs kan spise et eple.
Dag tre
Frokost - 100 ml yoghurt og 100 gram ris.
Lunsj - 1 eple og 200 ml yoghurt.
Middag - den samme som til lunsj.
Før du går til sengs lov til å drikke 200 ml yoghurt.
Denne dietten ikke bare bidrar til å miste vekt, men også for å gjenopprette metabolisme. Prøv å spise på samme tid, så kroppen blir mindre akutt mangel på kalorier.
Ukentlig kefir-ris diett (vekttap på opp til 7 kilo)
I løpet av uken, vil du trenger å forholde seg til følgende meny.
Frokost - 100 gram ris og 200 ml yoghurt.
Middag - 100 gram ris og 150 gram kokt kylling.
Middag - 50 gram ris og 100 gram grønn salat, krydret med litt olivenolje eller sitronsaft.
Ni-kefir-ris diett (vekttap på opp til 9 pounds)
De første tre dagene: 100 g ris og 200 ml yoghurt tre ganger om dagen.
De neste tre dagene: 3 ganger om dagen for 150 gram kokt kylling og yoghurt i ubegrensede mengder.
De siste tre dagene: epler og yoghurt så mye du vil.
Disse reglene kefir-ris diett det samme: fjerne fra kostholdet av krydder, alkohol, salt og sukker. I løpet av dagen og drikke minst ett, fem liter ren ikke-kullsyreholdig vann.