Meny kefir-eple kosthold:
1 dag 1, 5 liter yoghurt, lav-fett;
2 timer: 1, 5 liter yoghurt, lav-fett;
Dag 3: 1, 5 liter yoghurt, lav-fett;
Dag 4: 1, 5 kilo grønne epler;
Dag 5: 1, 5 kilo grønne epler;
Dag 6: 1, 5 kilo grønne epler;
Dag 7: 1, 5 liter yoghurt, lav-fett;
Dag 8: 1, 5 liter yoghurt, lav-fett;
Dag 9: 1, 5 liter yoghurt, lav-fett.
Selvfølgelig kefir-eple kosthold er 9 dager. Hvis det er strengt holder seg til, så kan du bli kvitt ca 9 pounds overvektig.
Vær oppmerksom! På grunn av den relativt strenge meny med denne dietten du føler deg svak. Hvis dette skjer, slår til kosthold maten litt protein eller karbohydrat diett eller erstatte mer skånsom. For eksempel, kefir-frukt diett, som er utformet i 3 dager. For hver dag er nødvendig å drikke to liter lav-fett yoghurt og spise en moderat mengde noe frukt. Å miste vekt er opp til 3 pounds.