Kreml diett
Dietter fungerer ikke. Ytre årsaker
Hvis vekten, syntes temaet å være den mest passende diett betydelig redusere sterkt ønsker bør ikke umiddelbart panikk, å tro at situasjonen er håpløs. La oss prøve å svare på spørsmålet, hva hindrer oss fra å miste vekt, og om det er mulig å eliminere forstyrrelser. Det er sannsynlig at vi valgte dårlig sesong for vekttap - og vintermånedene okolozimnie lite egnet til slanking. De er fattige solfylte dager. Og mange av oss i denne perioden, i henhold til sesongmessige depresjon, mens lider av beriberi. Dette frembringer økt sult, som i dette tidsrom blir mer og psykologiske basis. Og hvis vi fortsatt satt på diett for maksimal effektivitet bør det være mulig å bruke mer tid utendørs i en tid når sollyset er mest intense. Nemlig i perioden fra ettermiddagen dagen før til to timer. Alternativet til en slik tur kan være et solarium, som kan besøkes en gang i uken. Lindre sult beroligende urtete, frisk frukt og grønnsaker og helkorn.
Merkelig nok, men ganske betydelig årsak til meningsløs kamp fedme er en kronisk mangel på søvn. Mangel på søvn bremser ned kroppens stoffskifte, som fremmer avleiring av fett og en reduksjon i regulering av følelsen av metthet hormon - leptin. For å unngå dette, må du sove minst syv til åtte timer i døgnet. Er ikke skadelig og vil naps, hvis han har muligheten.
En annen svært viktig grunn til atDietter fungerer ikke - Mangel på bevegelse. Stillesittende arbeid, bevegelsen av transport, lang prosizhivanie på en dataskjerm eller TV-skjermen på - alt dette har en negativ effekt på forekomsten av fettforbrenning. For eksempel, slapper av på TV i løpet av de fire-fem timer i dag, kan vi ringe inn den siste måneden til fem pounds! Så - flytte, flytte og flytte! Selv om du snakker på TV favorittprogram, savner deg som død, se den i bevegelse: å tørke støv i rommet, sortere ut ting i skapet, eller bare strikke sy, endelig! Alt dette vil bidra til å intensivere prosessen med stoffskiftet og brenne overflødig fett. Hvis avstander tillate, overvinne sin fot godt nekte å reise på transport. Bra for den naturlige fettforbrenning og sex, som neglisjert i alle fall ikke bør være.
Neste grunn at de ekstra pounds hardnakket nekter å forlate oss - uegnet kosthold. For eksempel, i mono-diett forvente jevn vekttap er meningsløst - de er ikke mer enn tre dager. Så kroppen blir vant til det planlagte diett diett og kategorisk nekter å bli kvitt overflødig vekt. Nesten aldri fører til ønsket resultat og separasjon av makt, som er utviklet primært for å bedre helse og fordøyelse, og ikke for vekttap.
Ineffektiv som en måte å slippe ekstra pounds og en salt-diett. De stanser veksten av vekten fordi væsken er fjernet fra legemet, men ikke mer. Derfor, for å redusere vekten av den foretrukne balansert diett med langsomme komplekse programmer grensen forbruket av fett og kalorier.
Noen gangerdietter fungerer ikke på grunn av konjunktursvingninger i vekt. Således, i løpet av premenstruelt syndrom og under kritisk dagers forsinkelse opptrer i kroppsvæsken, hvorved vekten kan økes til to kilo. Derfor bør det være nullstilt under den siste fasen av menstruasjonssyklusen.
Dietter fungerer ikke. Psykologiske årsaker
Tilbakestill overvekt - en ganske komplisert prosess, suksessen som avhenger i stor grad av vår indre holdning. Å tørre å gå på en diett, de fleste av oss ubevisst redd for negative resultater. Og dette er en garanti for at dietten vil være nesten ubrukelig. Frykt har en funksjon for å materialisere seg og er en betydelig barriere for å oppnå de ønskede mål. Derfor er det nødvendig å eliminere endring på tillit til et positivt resultat. Tross alt, hvis vi virkelig ønsker å gå ned i vekt, er det sikkert til å skje!
En annen psykologisk årsak,Hvorfor ikke å miste vekt - Venter på rask suksess. Selvfølgelig, vi alle ønsker så raskt som mulig for å bli slankere, nå og da får vi opp på vekten måler deres volum og omhyggelig undersøker henne i speilet. Og uten å merke vesentlige endringer, sinte, skuffet og ofte slutte å holde seg til en diett. Og det er forgjeves, fordi kroppen trenger tid til å tilpasse seg en ny livsstil. Rapid vekttap negativt påvirker nervesystemet og hjernen, noe som krever strøm. Derfor, den mest hensiktsmessige ville være hvis vi miste vekt ved 04:56 pounds en måned. Godta dette som norm, og vi vil prøve å finne en diett, som du alltid kan stikke. Og bli vant til det faktum at resultatet er viktig, ikke timingen av sine prestasjoner.
Neste er grunnen til atDietter fungerer ikke - Tap av glede av måltidet. For kroppen er mye stress, noe som kan resultere i motstand pålagt hans måte å spise. En motstand er uttrykt i sterk akkumulering av fett. Derfor er det beste alternativet å velge vekttap diett, inkludert favoritt mat i fornuftige mengder.
Kan ikke gå ned i vekt i saken, når vi refererer til prosessen med vekttap, som en fange tjeneste. Noe som ikke bringer glede, ikke kan være effektive. Tilpass det faktum at vårt liv etter vekttap vil endre seg til det bedre, og ta diett, som et forspill til en etterlengtet ferie.
Og til slutt, ikke fokusere på å miste vekt, som den mest verdsatte mål - dette er feil, og kan også gjøre kostholdet ineffektiv. Innse at å miste vekt - bare et middel for å bli slankere, mer attraktive og sunnere. En slik holdning til kosthold vil maksimere effekten uten mye psykologisk og fysiologisk stress.
Dette, selvfølgelig, ikke alle årsakerHvorfor ikke å miste vektMen roten til det onde - det er her. De fleste kvinner, sittende på en diett gjør de samme feilene. Så likvidere dem og vår tallet vil bli ekstremt attraktive, helse tilbake til det normale, og verden endring til det bedre!
Olga Kocheva
Kvinnemagasinet Justlady