De to første dagene av dietten din oppgave er å rense kroppen, det vil si at du trenger å faste. I løpet av dagen, bare drikke melk eller fettfattig yoghurt (mindre enn 1, 5 liter).
De neste to dagene spiser mat rik på protein. Til frokost, spise en liten bit av svart brød med smør og drikke en kopp kaffe med melk uten sukker. Til lunsj, forberede kjøttkraft eller suppe, et lite stykke kokt eller dampet kjøtt og spise et stykke brød mel. Til lunsj, drikke et glass melk. Spis lite stykke kokt kjøtt, to egg eggerøre, en skive ost og grønn usøtet te.
De to siste dagene av syklusen, er det viktig å holde seg på grønnsakene. Til frokost, spise en appelsin eller grapefrukt. Til lunsj - grønnsakssuppe og salat. Til lunsj - oransje eller grapefrukt. På middag - salat av rødbeter, gulrøtter, kål, brødskive, måltid og grønn te uten sukker.
Deretter gjentar syklusen, som starter om igjen - med en rengjøring dag. Fullføre hele tjue dager kosthold bør meatless dager. I dette tilfellet, spise senest 19:00.
Gjennom denne dietten eliminere fra din diett søtsaker, stekte poteter, alkohol, pasta og brus. Hvis man følger alle krav, vil du være i stand til å oppnå de ønskede resultater.
Vær oppmerksom på at denne dietten inkluderer elementer av andre kjente dietter (separate måltider, protein diett, vegetabilsk kosthold), så vær forsiktig med en slik metode for å miste vekt, siden hver av de elementene som inngår i dietten selv, har sine kontraindikasjoner.
Ty til en tjue diett bare hvis du er helt frisk, ellers risikerer du alvorlige skader på kroppen din.